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俗话说头发是肾开的花，头发多少也是跟肾相关的，可以说两者是相互影响的噢！下面就推荐几种食物~
枸杞
枸杞具有滋阴补肾的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治疗白发的。
枸杞水是典型的滋阴补肾的茶水，除了治疗白发还能抗衰老哦，所以千万不要错过啦~
将枸杞洗干净，准备一个水壶和热开水，在玻璃杯内倒入热开水。
倒好开水后，将洗干净的枸杞放入水杯中泡发就可以了。
核桃
很多朋友都知道核桃健脑，但其实它也有通经脉和黑须发的效果，是因为它富含B族维生素和蛋白质等多种元素。
吃核桃仁对补肾养血有很大的效果，从而达到使头发乌黑，皮肤细腻的效果。
黑芝麻
黑芝麻中含有的蛋白质及不饱和脂肪酸是促进头发生长所需的营养元素噢，所以吃黑芝麻可以起到养护头发，防止脱发和白发的效果。
取一把黑芝麻放到碗中用清水洗净，放入锅中炒熟，放入碗中捣碎。
将捣好的芝麻粉和炒熟的糯米粉混合加入热水在锅中搅匀，可以根据自身情况选择少糖还是多糖。
在锅中搅拌至黏稠，就可以起锅了，可以加一点装饰物噢。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，吃胡萝卜可以让身体得到充分的营养，促进身体的新陈代谢，这样就可以使头发的黑色素跟上生长脚步。
胡萝卜汁能够最大限度保留营养成分，将胡萝卜洗干净切片。
把胡萝卜片放入锅中煮10分钟，煮熟的胡萝卜片放入搅拌机中，加入煮胡萝卜的水，打成胡萝卜水。
将胡萝卜羹过滤就可以得到一杯胡萝卜汁啦~
效果并不明显。
用白醋洗头确实有改善头发的效果，比如在洗头时加适量的醋，可以杀灭脂溢性皮炎患者头皮的细菌，达到去屑止痒的效果。
所以经常有头屑或者头皮屑多的人可尝试用白醋洗头，不过不可太频繁，保持一周一次的频率。而白醋使头发变黑的效果并不明显，是一个比较长期的过程，需要坚持。
扩展资料：
导致少年白头的原因有很多，比如遗传原因、精神压力、睡眠不足、营养不足以及一些身体疾病等。对于遗传原因造成的白发，并没有特殊的方法治疗；身体疾病造成的，要从治疗疾病入手；其他原因则需要自身去调整。
网传食用黑色食物，例如黑豆、黑芝麻等可以助于养护头发，延缓白发生长。确实吃黑色食物有助于黑发生长，白发患者日常可多吃芝麻糊一类食物。
另外还可多吃含碘量高的食物，例如紫菜、海带等海产品。然后保持心境的平和、养成正常规律的睡眠习惯，平时多进行适量的运动以及保持头皮的卫生都有助于黑发的生长。
参考资料来源：人民网-白醋洗头能使白发变黑吗？什么方法可治疗白发
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原发布者:lzl6871
一个白发变黑发的偏方,1 生地30克2 熟地30克3 首乌15克4 甘草6克5 人参30克6 麦冬 15克7 旱莲草 15克每一剂煮10次,一天一次.一年一剂.每年喝完这副中药后,再吃西药:乌须黑发丸三瓶.中药青丝变黑发食疗偏方六：芝麻糊取芝麻适量炒香。每次取适量开水冲食，加白糖适量捣碎、装瓶。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的感化。中药青丝变黑发食疗偏方一：桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜。倒入桃仁混匀，掏出去皮尖;将白糖放锅内化开。冷后服食。每次10颗，每日2次。持续服用三个月，可美发、乌发。中药青丝变黑发食疗偏方二：何首乌粥何首乌50克。与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，水