最适合懒人的减肥方法

Q1：最有效的适合懒人的快速的减肥方法，谁有妙招阿？

介绍一个既方便又见效的减肥方法给你:用枇杷叶熬水减肥
中药房就有卖.把5~6片装进茶叶袋里熬水.1.8升的水,小火煮约1小时.每天喝!
一周减6斤,没喝也没反弹.三餐适当.

Q2：适合懒人的减肥方法,不反弹的

呵呵，又一个和我一样的懒人，你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了18斤）

Q3：有哪些效果显著、适合懒人的减肥方法？

大家都知道，健康饮食和坚持运动是保持身材的两大法宝。不想运动的懒人，如何另辟途径，让自己健康地瘦下来呢?

一、多吃蜂蜜

蜂蜜不会让脂肪燃烧，但它可以代减低你日常摄入的糖分。蜂蜜是糖的天然替代物，所以平时在需要用糖的食物中用蜂蜜替代，每天限制自己最多吃4汤勺蜂蜜（每汤勺的热量约60到70卡路里）。此外，平时少喝汽水，多吃蔬菜和蛋白质。

二、耳朵针灸

一些专家认为，耳朵的形状是身体形状的镜像。一些研究证明，耳部针灸确实有助于减肥（效果能让BMI指数降低5.7到6.1）。耳朵上有若干穴位，无论针头是扎在所有穴位还是扎在饥饿穴，都有减肥的效果。当然，再神奇的疗程，也需要有健康的饮食习惯为伴。

三、补充维生素D

大部分人体内的维生素D水平不足。维生素D是维持身体所有细胞机能的必需元素，它也在减肥中发挥着关键的作用。牛奶，橙汁和谷物食品能为你补充维生素D。除了食物，最好每天额外服用一片维生素D3，因为D3是你从阳光中吸收的营养，但你不可能每天都晒太阳，所以采取替代策略也是有效的。

此外，你的大脑也需要维生素D来平衡食欲，产生快乐的神经化学物质血清素以及提高钙的吸收率（非常有助提高减肥效果）。《英国营养期刊》发表的一项研究表明，女性摄入1200毫克的钙，在15周的时间段减掉的体重比那些没有补钙的女性要多出6倍。

四、多吃草莓

草莓以及其他红色浆果都含有大量的抗氧化剂，而草莓更富含维生素C，纤维以及钙更加有助瘦身。有研究表明，草莓能够促进新陈代谢，抑制食欲，而且能保持血糖水平平均，防止突发的暴食行为。

五、多吃芦笋

芦笋有助利尿，也就是能帮你排除身体多余的水分，消除膨胀的腹部。芦笋也富含营养物质，比如叶绿素，抗氧化剂，维生素A，C，K，B6和铁。此外，芦笋热量低，不含脂肪，其生物碱还能刺激循环系统，帮助身体分解脂肪，有利于肾脏排毒，是一种非常理想的减肥食品。

六：管住嘴多运动

品尝在家可以多喝一些茶，茶也有减肥功效，当然饭要少吃，你会发现明显的变化

Q4：适合懒人健康减肥的瘦身方法有哪些？

不废话，控制饮食，减少油盐糖和白面大米的摄入，多吃蛋白质和粗粮，不要妄想任何减肥药，那都是毒药，家里有矿活够了可以考虑减肥药。