缺铁性贫血食补吃什么好

健康养生 2019-03-16 16:41:32 159

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  • Q1:孕晚期孕妇缺铁性贫血该吃什么食补?
  • Q2:4个月小孩缺铁性贫血食补吃什么,母亲应该吃什么文笔
  • Q3:缺铁性贫血怎样食补?
  • Q4:缺铁性贫血的食补吃什么好,孕妇贫血对胎儿会有什么影响,有好的食谱吗?
  • Q1:孕晚期孕妇缺铁性贫血该吃什么食补?

    根据全医网妇产科专家介绍,孕妇可以从以下食物中补充身体所需的铁:
    1、黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。
    2、动物内脏。
    动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。
    3、动物血液。
    动物血液中含有丰富的血红素铁。易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。
    4、水果。
    孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富的维生素C,能促进食物中铁的吸收。
    如果你还有其他疑问,可以登录全医网,通过视频看医生的方式咨询一下妇产科的知名医生们。若有到医院检查的需要,全医网还可以为你提供网上预约挂号服务。

    Q2:4个月小孩缺铁性贫血食补吃什么,母亲应该吃什么文笔

    猪血是一种良好的动物蛋白,每100g猪血中含蛋白质12.2g,与瘦猪肉、鸡蛋的蛋白质含量差不多。含有人体所需的8种氨基酸。
    猪血中的血浆蛋白被人体的胃酸分解后,可产生一种能消毒、滑肠的分解物。这种物质能与侵入人体内的粉尘和有害金属起生化反应,最后经消化道排出体外。所以猪血是抗癌保健的佳品。猪血中还能分离出一种叫“创伤激素”的物质,这种物质可将坏死或损伤的细胞除掉,并能为受伤部分提供新的血管,从而使受伤组织逐渐痊愈。猪血还具有补血功能,每100g猪血中含铁8.7mg,比猪肉松、羊肝、牛肝的含量都高。所以,父母可时常给幼儿一些猪血吃,对儿童生长发育和成年后健康读有益处。常见的做法是和豆腐一起炖成红白豆腐给宝宝吃。

    Q3:缺铁性贫血怎样食补?

    缺铁性贫血,可以说一种生活中最常见的贫血问题;想要了解如何科学补充,各位首先应该知道对于这种贫血来说有哪些方式会导致其“出现”;“对症下药”,才能更靠谱的将其“攻破”。言说于此,借此文和您聊聊关于缺铁性贫血的真相。

    为何会出现“缺铁性贫血”?

    铁元素摄入不足:

    最首要的原因是由于很多人在生活中经常“铁摄入不足”。像一些营养不良的人群、偏食(挑食)人群、对铁需求较大的人群(婴幼儿、哺乳期、妊娠期等),正因为如此,很多人出现铁摄入不足的问题。

    铁吸收障碍:

    有些特殊情况容易导致铁吸收障碍的出现。胃部大部分切除、慢性腹泻、胃肠功能紊乱、慢性肠炎等问题都会导致铁元素在肠道内出现吸收障碍的问题。

    铁元素丢失过多:

    对于失血、息肉、消化道溃疡、寄生虫、肿瘤、月经量过多、支气管扩张等人群来说,很容易出现铁丢失过多的问题。

    对于“缺铁性贫血”来说,建议您各位首先要找到病因,然后再去科学补充。

    比如说对于婴幼儿、妊娠期妇女以及青少年来说,对于这种营养不良导致的贫血,建议要科学调整饮食,补充蛋类食品、瘦肉类食品、动物血液食品等各种含铁量较高的食物。

    对于消化道溃疡伴随慢性失血者应该多次监查大便潜血,积极配合药物治疗,必要时甚至可以进行手术根除。月经过多的女性朋友应该科学调理月经。

    做完这些事后,您在应该科学补铁治疗;建议大量缺铁人群应该首选口服铁剂,像琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等都是不错的选择。轻度人群建议偏向“食补”。

    怎样食补更靠谱?

    首先,应该适量增加红色动物性食品:

    像红肉、血豆腐、动物内脏等食物是补铁作用较好的食物,建议您各位在生活中可以适当偏向;这些食物的吸收率较好,而且不易受到其他食物的影响。

    增加新鲜蔬菜、水果的摄入量:

    果蔬中的优质维生素C可以促进铁元素的吸收,建议在生活中应该合理增加。

    有些食物要少吃:

    对于浓茶请少饮,虽然对于铁的影响不大,但是茶叶中的鞣酸容易对于铁造成一部分损失,在补充阶段不建议多饮。

    值得注意的是:

    如果已经确定您的贫血属于‘营养性贫血’,请不要迷信‘药补不如食补’。建议您要在生活中严格遵从医嘱及时补充铁剂等药物,这样可以帮助您快速纠正自己的贫血状况,相比之下,食物的效果较慢,两者应该同步进行。

    对于缺铁性贫血,请您“科学补充”,避免贫血影响了您的健康。

    注:王思露原创回答内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

    Q4:缺铁性贫血的食补吃什么好,孕妇贫血对胎儿会有什么影响,有好的食谱吗?

    你好怀孕期间缺铁性贫血的情况下,可以多吃些动物的肝脏,红枣黑豆黑木耳和菠菜等。

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