血管硬化吃什么食物能软化

健康养生 2019-06-23 06:01:49 2254

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  • Q1:血管硬化吃什么能软化 吃什么食物能起
  • Q2:脑血管硬化吃什么食物可以软化好
  • Q3:心脑血管硬化的病人吃什么食物可以软化血管?
  • Q4:请问哪些食物经常食用能帮助软化血管,防止血管硬化?
  • Q1:血管硬化吃什么能软化 吃什么食物能起

    可以帮助软化血管的食物有:茄子、洋葱、苹果、海带、玉米等,平时可以适当的多吃点这些食物,也可以配合喝点天然硒荞子茶,它含有丰富的芦丁,对血管健康很有好处。

    Q2:脑血管硬化吃什么食物可以软化好

    脑血管硬化是不能逆转的,吃食物是延缓病情恶化,对脑血管病来说,非常常用而且便宜的阿司匹林比上万的保健品,食物好而且有用的多!

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    Q3:心脑血管硬化的病人吃什么食物可以软化血管?


    我81岁的老母亲,走路的速度跟年轻人不相上下。

    如果有急事的话,还能够小跑步快走,精神不减当年。这与她吃黑木耳有很大的关系。


    可能有朋友会说,黑木耳我们也经常吃,我们也知道她是软化血管的最佳食物,对高血压、高脂肪、高血糖能够起很好的抑制作用,可就是没得你说的那么有效果。

    为什么没有效果呢?

    你们是不是经常用黑木耳炒肉,或者炖汤等等,这些吃法也无可厚非,虽然也吃了,可能效果不明显吧!


    那么,黑木耳到底怎样吃效果显著呢?到底怎样吃能够排淤堵,使人脚轻手快、神清气爽,感觉全身都倍儿爽呢?

    我母亲将黑木耳、红枣、生姜、猪瘦肉熬成像银耳汤那样稠黏,每天晚上吃一饭碗。

    这样吃软化血管效果明显,排淤堵也很好,使她脚轻手快、神清气爽,全身倍儿爽。


    黑木耳的别样吃法,动脉粥样硬化的天敌!

    当然,熬这样的黑木耳汤还是很讲究的,也有一定的剂量。

    一日剂量:10克黑木耳、1两瘦肉、3片姜、5颗大枣,烧开后,用文火将6碗水熬成1碗水。


    注意事项:1.为了熬得更好,可以将黑木耳、瘦肉、大枣、生姜尽量剁细;

    2.用文火要熬成这样一般需要23个小时左右,所以每天熬就很麻烦,因此,可以买一个特大的锅一次熬一个星期的量;

    3.要熬这样长的时间,为了安全起见,可以每天熬几个小时(依自己的空余时间来定),最终熬成像银耳汤似的那样稠黏;

    4.一个周期是40天,也就是必须坚持连续吃40天,这样,才能把你的血管里的垃圾通通代谢掉了,你就感觉脚轻手快、神清气爽,全身倍儿爽。

    5.不放盐效果好些,如果感觉口感不好,也可以放少量的盐。


    如果你感觉走路沉重,好像迈不开步子;感觉胸口於堵呼吸不畅;医生鉴定你血管硬化等等,你吃几天就会有脚轻手快、神清气爽的感觉。

    一个周期40天后,你可以依据自己的实际情况吃下一个周期,可以几个月,也可以天天吃。这是食疗,没关系的。

    黑木耳的别样吃法,动脉粥样硬化的天敌。


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    Q4:请问哪些食物经常食用能帮助软化血管,防止血管硬化?

    血管是非常富有弹性的,为了使血液流动顺畅,所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管,则会增厚与变硬,内壁出现粉瘤(粥状硬化巢),这是因胆因醇、血小板附着所造成的隆起。于是,血管内腔变窄,使得血液循环不顺畅,继续恶化下去就会完全堵塞,导致心肌梗死与脑中风。
    营养成因
    1、动脉硬化的危险因子——胆固醇:大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物,是动脉硬化发生的主要原因。胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成分,与荷尔蒙、维生素D的形成有关,具有特别的生理功能,不可缺少。但如果摄取过量,血清中胆固醇的含量就会超出正常范围,久而久之,就会诱发动脉硬化,危害健康。临床研究发现,血液中胆固醇含量过多,是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。
    2、油脂饮食与动脉硬化关系密切:日常饮食中,一般都含有一定量的油脂,如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取,就会使过多油脂沉积于血管壁上,诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。
    饮食调理
    合理的饮食可防治动脉硬化,因为血脂升高是动脉硬化的主要病因,所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食原则可归纳为以下几个方面:
    1、适当控制总热量:可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者,应控制好每天的进食量,但控制饮食应逐渐进行,可结合运动疗法,每月体重减轻 0.5~l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。
    2、少吃高胆固醇食物:高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃,特别是血浆胆固醇升高者,更应严格控制,但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高,但其中含有卵磷脂,对动脉硬化有防治作用,可以适当食用,但每天不宜超过 2 个。
    3、少吃动物油(猪油):防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸,要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸,所以应尽量少吃,但也不能完全不吃动物油,否则会给全身带来一些其他的不良影响,一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。
    4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物:多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用,在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物,如新鲜水果、豆类、蔬菜,主食不要吃得太精,因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。
    5、多吃富含钾、碘、铬的食物:目前是认为钾盐可保护心血管,而钠盐会增加心脏负担,因此动脉硬化病人,食物不宜太咸,同时要多食含钾丰富的食物,如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇,对防治动脉硬化有好处,所以,含碘丰富的食物,如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物,如豆类、鸡肉、贝类等,也有防治动脉硬化的作用。
    6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶:进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白,在保证每天进食总量不变的情况,可安排一天 4~5 餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能,故动脉硬化患者应戒除烟酒,但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的,因为茶叶中含有的儿茶酸,能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值,有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,能预防血管硬化。
    营养食谱
    洋葱炒肉丝
    [ 用料 ] 洋葱 200 克,猪前腿肉 100 克,色拉油 50 毫升。 A 料:姜末、盐、味精、淀粉、酱油各少量。
    [ 制作 ] ① 将洋葱去老皮,洗净,切成丝备用。② 将猪肉切丝,加 A 料拌匀。③ 将炒锅烧干,加入油后,立刻倒入肉丝炒过油,待肉丝一变色即铲起,余油留在锅中。④ 大火烧热余油,加入姜末和盐,倒入洋葱丝,大火炒至自己喜欢的软度,再放入肉丝均匀加入各调味料即可。
    [ 功效 ] 益气养血,降脂开胃,具有降低血胆固醇、预防动脉硬化的作用。
    [ 备注 ] 发热痰多者不宜食用。
    粳米绿豆粥
    [ 用料 ] 粳米 100 克,薏米 15 克,绿豆 50 克,砂糖酌量。
    [ 制作 ] 粳米用水浸约 3 小时,绿豆用水洗净。煲内盛适量清水,薏米和绿豆一起放入,煮至烂熟后加糖搅匀,煮片刻便成。
    [ 功效 ] 可预防动脉硬化,降压降脂。
    [ 备注 ] 病人在患病期间,为防止内热过盛,饮此汤最为适宜。
    能降低胆固醇的食物
    谷类
    燕麦、荞麦、大麦、玉米
    作用:降低血清胆固醇
    豆类
    黄豆、绿豆、鹰嘴豆、豆制品
    作用:降低血清胆固醇
    植物油类
    红花油、芝麻油、豆油、玉米油、米糠油
    作用:降低血清胆固醇
    鱼油类
    鲸鱼、海豹、其他鱼油
    能使人体内的某些酶发生抗高血压、抗凝血作用
    蔬菜类
    芹菜、花菜、黄瓜、大蒜、洋葱、生姜、胡萝卜、茄子
    皆有降低血清胆固醇的作用,其中大蒜还有抑制血清血小板凝集的功能
    菌类
    香菇、花菇、口蘑、灵芝、木耳、银耳
    不仅有降血清胆固醇的作用,而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用
    海藻类
    海带、紫菜
    不仅有降血清胆固醇的作用,而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用
    蜂产品
    花粉、蜂王浆
    不仅有降血清胆固醇的作用,而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用
    奶类
    脱脂牛奶、酸奶
    不仅有降血清胆固醇的作用,而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用
    茶类
    乌龙茶、沱茶
    不仅有降血清胆固醇的作用,而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用
    水果类
    中华猕猴桃、刺梨、山楂
    不仅有降血清胆固醇的作用,而且对动物肝脏脂肪和固醇也有降低作用

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