坐月子注意事项和禁忌

推荐 母婴育儿 2018-10-11 01:47:58 5791

本文收集整理关于坐月子注意事项和禁忌的相关议题,使用内容导航快速到达。

内容导航:

  • Q1: 请问坐月子饮食有什么禁忌?产后坐月子期内饮食注意事项有哪些呢?
  • Q2:请问坐月子饮食有什么禁忌?产后坐月子期间饮食注意事项有哪些呢?
  • Q3:坐月子注意事项及饮食禁忌都有哪些呢?听说月子是最难熬但是也是产妇最重要的一个阶段,有哪些要注意的呢?
  • Q4:产后怎么恢复,坐月子有哪些注意事项及禁忌?
  • Q1: 请问坐月子饮食有什么禁忌?产后坐月子期内饮食注意事项有哪些呢?

    你好,坐月子的时候要注意饮食清淡,不要吃生冷辛辣刺激的食物不要吃,易导致回奶的食物,注意荤素搭配适当吃些水果比较好的Www@.YIjiTAo.CoM

    Q2:请问坐月子饮食有什么禁忌?产后坐月子期间饮食注意事项有哪些呢?

    坐月子期间饮食要清淡,不能吃油腻的食物,辛辣刺激的不要吃,也不能吃得太凉。多喝点汤水。

    Q3:坐月子注意事项及饮食禁忌都有哪些呢?听说月子是最难熬但是也是产妇最重要的一个阶段,有哪些要注意的呢?

    月子期间一定要多卧床休息,不要随意下床走动,不要吃生冷刺激的食物,还有一定要注意保暖啊

    Q4:产后怎么恢复,坐月子有哪些注意事项及禁忌?

    坐月子注意事项:

    1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

    2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

    3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

    4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。

    产后恢复,对于新妈妈来说,它和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是身材的婀娜,体态的优雅,更重要是生理功能的恢复,体能、运动能力、生殖能力等,都恢复到产前孕前的最好状态。秋冬季,一个很重要的词就是“寒冷”。但是产妇又不能受寒,在如此寒冷的动机,新妈咪怎么办才好呢?难道整体躲在暖暖的被窝里就好吗?no,这是不行的,冬天如何科学坐月子还需遵守以下注意事项。

    、产后饮食

    营养保证:月子的第一周,食谱以调理胃口为主,清单点好。补气、补血的食物,可以在产后2周开始吃。每餐应当荤素搭配,营养均衡,全吃高蛋白、高脂肪食物如鸡汤、猪手汤、鲫鱼汤等是不对的。吃得太咸或太清淡,都不为可。因为产后出汗比较多,需要适当补充盐分。

    营养要均衡,果蔬不可少:坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

    适度摄取养身食品:红糖、鸡蛋和小米,都是坐月子养身食品。但是,红糖水饮用时间不可超过10天,以防增加血性恶露;鸡蛋每天不可吃得过多,4-6个为宜,小米粥也不宜太稀薄或以小米为主食,避免身体缺乏其他营养。

    清洁自己和环境

    好多地方的习俗都是坐月子不能洗头洗澡,甚至不能刷牙——会受寒!尤其是大冬天,怎么可以洗澡?!看你老了不得病!

    这是年轻宝妈们最不能忍的!一个月不洗头不洗澡岂不是要臭了?其实只要身体状态允许,是可以每天洗澡的呢!

    另外还要勤换内衣内裤,被单床罩也需要及时更换清洗,如果可以的话,最好每周能够晒一次被子。3,155---396---365--09麦嘉喂,浩。我每天都穿着睡觉,半个月左右腰条就出来了,而且肚子基本平了!我不是夸张,到现在我朋友还问我怎么生完孩子肚子小那么快~五,充足的睡眠产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖。六,情绪畅快不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调,影响其新陈代谢,产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激,保持正常心态。平时可以多听听轻松的音乐,但是不要听着睡觉,否则会造成睡眠质量不高,或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

    房要通风,人要防风

    有产妇和宝宝的房间,一定要注意通风换气,保持室内的空气新鲜,这样产妇和宝宝才会更健康,所以小编建议每天要进行1-2次的通风换气,且每次20-30分钟。不过在通风换气的时候,要将产后新妈妈和宝宝转移到另一个房间,或者盖好被子,尽量不要让产妇和宝宝受到风的直吹。

    以上七点就是新妈妈们在坐月子时最容易遇到的月子保养误区,如果新妈妈们希望通过坐月子来恢复身体,那么就一定要最这些月子保养误区进行详细的了解,这样才能避免。中国向来就有一个传统,就是女人坐月子是非常重要的一件事,很多老人都会说做坐月子的时候定要保护好自己,不然会落下病根一辈子,就没办法治的。老一辈的坐月子习惯,一般都是不能用冷水,不能吹风,不能受凉,眼睛不能太疲劳等等

    以前坐月子的人基本上就是休息为主,不看电视,也尽量少读书看报,主要就是少用眼睛,而现在每个人手机天天不离手,本来坐月子就非常的无聊,一个月不能出门,这也不能做,那也不能做,休息好了就只能玩玩手机。

    而且现在手机也是无所不能,上微博,看新闻,听歌,看电视剧,甚至还有妈妈在月子里用手机上育儿的pp查一些关于婴儿养育的知识和月子里相关的知识。

    比如我在月子里的时候也是经常玩手机,我查一下这个能不能吃,那个吃了会不会回奶?平时还会跟其他妈妈一起在群里面交流宝宝的情况。

    这时我家婆婆就会说不要老是用眼睛,不要老是玩手机,玩多了以后到老了眼睛就不好,其实我自己心里也是清楚的,天天用眼肯定对眼睛不好,本来产妇就是应该要多休息,最好是闭上眼睛休息,但是现在年轻人有几个人能控制住自己一天不玩手机的呢。

    不过我觉得有时候老年人的话还是要听的,毕竟他们都是过来人,而且我们也不要嫌老年人天天说我们不玩手机,毕竟他们也认为我们身体着想。

    所以产妇在月子里还是尽量少用眼睛,不然出了月子之后眼睛真的会比较疲劳,而且视力会有点下降的感觉,我自己好像感觉到了。

    相关文章
    坐月子可以吃月饼吗2018-09-07
    坐月子吃公鸡好还是母鸡好2018-11-25
    坐月子可以吃包子吗2018-12-07
    坐月子可以吃豆腐吗2019-01-06
    坐月子吃什么下奶最快最多2019-03-04
    坐月子吃什么菜比较好2019-03-05
    产妇坐月子吃什么油好2019-03-08
    坐月子可以吃什么水果2019-03-10
    坐月子吃什么可以下奶2019-03-15
    坐月子吃什么好又可以恢复2019-03-16