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Q1：孕晚期做什么运动有助于顺产
每散散步 要做激烈运
Q2：孕晚期做什么运动有利于顺产呢？我还有1个月就到预产期了，之前每天都会散步一个小时。
第一，建议你在怀孕晚期的时候，做3到5组的蹲起，这个是每天的含量，第二，你可以考虑多运动一下，比如说多做一些上下走楼梯的运动，或者是多做一些瑜伽运动，都可以帮助生产。
Q3：孕晚期的孕妇怎样运动才能便于顺产呢？
到了怀孕晚期，孕妇的睡眠，走路都觉得很辛苦。我那时经常一夜翻来翻去睡不着，我朋友在生前几天焦虑的夜里起床走来走去。孕晚期双脚浮肿，静脉曲张，还会心慌，胸闷等，这时候只能做些低强度的运动，最适合的就是散步了。表妹去参加产前学习班，老师还教了以下几种产前运动，说会让生产更加顺利，果然表妹从痛到生就用了三个小时，顺顺利利，妈妈少受罪，宝宝好健康！一：自我放松法
仰卧于床上,放一个枕头,双手平放于身旁。两眼微闭,全身放松,呼吸频率慢,每吸一口气,身体就放松。持续进行约10分钟。可起到舒缓肌肉和精神紧张的功效。
二：腹肌运动仰卧于床上,双手放于腰下,腿屈起脚掌贴地。吸气时腰部微微向手上压下,呼气时放松全身。反复做10次。减轻腰痛,增强腹背肌力,帮助分娩过程顺利。
三：腹式呼吸运动仰卧于床上,放一个枕头于膝下双手平放于身旁。吸气时腹部胀起,呼气时腹部收缩,切勿使劲,要自然松弛。每做5~6次就停下稍作休息。
四：会阴肌肉运动仰卧于床上,双手放于腰旁,腿屈起,脚掌贴地。吸气时收紧肛门、会阴和尿道口,维持5~6秒后,放松再做。做10次。能增强会阴肌肉的耐力和控制能力,帮助分娩,亦可避免产后出现大小便失禁的情况。
祝大家生产顺顺利利！！
Q4： 孕晚期做什么运动有利于顺产呢？我还有1个月就到预产期了，之前每天都会散步一个小时。
怀孕期间就应该多多运动的，比如慢跑，散步，爬楼梯，对以后的胎儿入盆和顺产都是有帮助的