睡太多没有精神怎么办

Q1：我整天没精神.想睡觉.怎么办?

你的身体现在可能处于一种亚健康的状态
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康是介于健康者（处于第一状态）和疾病患者（处于第二状态）之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康状态的人，处理得当身体可向健康方面发展，反之则向疾病方向转变。
现代人约有50％处于“亚健康状态”，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象，在医院又检查不出器质性病变。长期处于这种状态，会使身体状况走入低谷，致使某些疾病陆续发生。
中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志。通常疾病的来源都是由于脏腑阴阳失衡，量变到质变的演变过程。长期处于这种状态肯定是不行的，你可以注意饮食，注意休息，多锻炼；同时也可以到中医到中医那里调理下。我有朋友在一家叫经脉通的养生机构调理了2个疗程，以前那些亚健康的状况基本都消失了，现在他的身体状态很好的。那家叫经脉通的理疗机构是中医专业调理人体亚健康的，我觉得如果你觉得有需要也可以找家专业点的中医调理下，我们祖国的医学还是很博大精深的。

Q2：现在睡眠时间太少，人老是没有精神怎么办呢？

睡眠少，不仅影响智力，同时也会导致记忆力下降。因此，平时要加强睡眠，养成早睡早起的习惯。睡前可以喝点温牛奶或绞股蓝茶等，因为其含有茶分子和酶作用的转化，能加强人的睡眠系统，镇静心理的作用，有效睡眠进行

Q3：小孩额头发冷，没有精神，怎么办？

额头发冷，没精神：脾胃虚寒，用点健脾散或者健脾颗粒，外用丁桂儿脐贴～

本人是中医世家第六代传人，从7岁起就开始在祖父的耳濡目染之下，学习中医药知识，在过去的30多年间，读过科班，也游走各地，积累了丰富的经验。在此非常想和广大的头条网友分享下，最基础的中医理念，从而令你们在日常生活中学会如何保健。

在清代御医黄元御的人体气机图中，将人体五脏六腑的运转机理进行了精妙的阐述，“脾土左旋，肝随脾升；胃土右旋，胆随胃降；肺金肃降，心肾相交，则气机升降有序”。

此外，在中医中，肾为先天之本，诸脏之阳全赖肾阳以温之,诸脏之阴全赖肾阴以濡之。故各脏腑的盛衰都有赖于肾的健旺，故此“肾虚”一词经常被今人提起；脾为后天之本，脾主升，胃主降，相辅相成。脾气升，则水谷之精微得以输布；胃气降，则水谷及其糟粕才得以下行，故《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”

此外，按照中华文明中的五行文化，胃为戊土属燥，脾为己土属湿，胃喜润恶燥，脾喜燥恶湿，两脏燥湿相济，阴阳相合，方能完成饮食物的传化过程。若饮食失节，食滞胃脘，胃失和降，亦可影响及脾的升清与运化，可出现腹胀泄泻等症。

《素问·阴阳应象大论》说：“清气在下，则生飧泄；浊气在上，则生真胀。”这是中医对脾胃升降失常所致病证的病理及临床表现精妙论述，也对慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性结肠炎以及溃疡性结肠炎等胃肠道疾病的治疗提供了方法，那就是健脾祛湿，和胃化滞，从而令人体中焦恢复运转！

而对于人体健康而言，中焦的脾胃就类似于汽车的发动机，当脾胃这个“发动机”恢复正常运转，则身体就走上了健康之路！