睡觉老是爱做梦怎么办

Q1：睡觉的时候老做梦怎么办啊

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Q2：经常失眠，睡觉睡不踏实，总是做梦怎么办？

失眠真的是一件让人煎熬的事情，怎么躺都不舒服，前半夜，睡不着，后半夜，习惯了！

其实引起失眠的原因有很多种：

1、夜间尿频的影响

中医认为，人进入中年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响中年人的睡眠。

2、疾病因素

a、全身性疾病的影响：进入老年期以后，全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等，都可严重影响睡眠。

b、脑部疾病的影响：随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化（是形成高血压、脑溢血、脑梗塞、痴呆的病变基础），使脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠。

3、精神心理因素的影响

心理因素引起失眠是较为常见的，例如工作压力大，人际交往出现矛盾，生活中发生重大改变(婚姻、生育)，突然发生非常失望和非常害怕的事件等，不管是正面或负面，均会引起失眠。

失眠事小，对身体伤害却很大！那么该如何预防和缓解呢，给大家推荐几个小妙招！

1、鹌鹑枸杞粥

配料：鹌鹑蛋10只,枸杞15克,核桃仁15克

做法：将鹌鹑蛋蒸熟去壳,枸杞浸泡数分钟,核桃仁炒熟碾碎,加适量大米慢火煮成粥。

效果：滋阴补血、健脑益智。适用于脑力不足,精力不济,眼干眼涩,因心肾不足导致的失眠症。

2、五加枣仁茯苓茶

配料：短梗五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。做成颗粒，泡水代茶饮用即可。

效果：安神助眠、提高免疫力

五加：据《本草纲目》记载：“宁得一把五加，不用金玉满车。”益气健脾，补肾安神。对于脾脏虚弱，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。

酸枣仁从古时候就常被用来治疗失眠，据《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”尤其是对肝血不足、阴虚内热而致失眠、心悸、多梦等症状效果显著。

茯苓是一种生长在松树根部的真菌。性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。

建议睡前1小时左右饮用，但孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜饮用。

除了饮食，你还需要注意的是：

1、加强锻炼

每天进行30分钟的快走运动。加速血液循环，让大脑吸收充分的氧气，使大脑皮层的兴奋和抑制过程的交替有效协调，有助于解决失眠。还可以利用业余时间进行一些有氧活动，如慢跑、游泳、瑜伽等，激发身体的活力，获得疲劳之后的深度睡眠。

2、不要喝咖啡、吸烟

这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。

3、培养生物钟

一定要养成早睡早起的好习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间习惯性处于抑制状态，保持生物钟稳定。

Q3：为什么孩子睡觉爱做梦？该怎么办？

人睡着以后没有不做梦的，做梦是睡眠的正常体现。

有的人说，我晚上睡觉不做梦，那是他在睡醒的瞬间，梦已经忘了，梦境的痕迹很浅。

做梦和人的情绪有关，现实中愿望无法实现，就会在梦境中出现，或是潜意识里，害怕出现的事情，在梦境里也容易出现。或是过度劳累，疾病疼痛，都会出现相关的梦境。

总之，睡觉做梦是正常现象。

心理学家认为，做梦和心理有关，医学家认为，做梦与生理有关，占卜者则认为，做梦与将来福祸有关，不管怎样，做梦与自己有关。

Q4：睡觉老是做梦怎么办食疗

成因：
1、平时心事重重，遇到很多烦心事或者对自己影响和波动很大的事情都会残留在大脑深处以至于晚上睡觉还要继续进行思维活动也就是梦的产生。建议你遇事不要太往心里去，把心态调整好。
2、一般身体比较虚弱的人也很容易做梦，可能你身体状况目前欠佳，建议你多补充营养，均衡饮食。如果老年人经常、长期做梦休息不好，可以选用一些安神药或者补脑保健品，比如：松花梦宁。
3、最近听说手机辐射太厉害对大脑也有电磁干扰作用会造成思绪混乱休息不好。建议你不要把手机放在床头，或者睡觉时一定要关机。
偏方：
1.吃珍珠粉
去药店买好点的珍珠粉来吃（小小瓶装的那种），在睡觉前吃下去就可以了，以前俺精神不好，晚上容易做梦说梦话（据说老妈还和梦中的我对过话...汗.....不知道说漏了什么没有...）
家里一发现我这样就会给我吃点珍珠粉，大概吃一两天就没事了的。
2.晚睡前喝点：温牛奶+白葡萄酒
（俺试过放红葡萄酒，颜色有点恶心，而且酒味浓，喝起来怪怪的）
一小杯温热的牛奶，放一点葡萄酒混进去，喝晚之后就睡觉，很容易睡着，牛奶和葡萄酒都有舒缓神经的作用，只要不喝多，对身体也是很好的。