每天吃一粒维生素c好吗

Q1：每天吃一粒维生素C片可以美白吗

吃维生素C可以美白，但效果很慢，最好是吃水果，这样的维生素C才更健康喔~想美白有很多方法的，
想快速的就打美白针，要不然就买好的美白精华素（雪肌精，雅斯兰黛什么的，精华素都不错），屈臣氏的红酒面膜不错（好像一片14吧？），也可以每晚喝一杯牛奶，美白的同时还助睡眠，薏米也是很好的美白食物喔~还有番茄，还可以每天吃1~2粒杏仁。
少吃芹菜，香菜，黑醋，胡萝卜这些吃多了会慢慢变黑喔~还有一点就是含维生素C的化妆品不要白天用，因为遇到太阳会让皮肤变黑的~~
这些都是经验之谈~只要坚持一定会变白的！
加油~

Q2：每天吃维生素C好吗，是必需的吗？

首先感谢您的提问 ！维生素是人体所必需七大营养素之一 。当然是必须品了！我们人体所必需的七大营养素

1、蛋白质

2、脂类

3、碳水化合物

4、维生素

5、水

6、纤维素

7、矿物质

只有前三类给人提供所必需能量外，其余四类起辅助作用！当然并不代表这四类不重要！它们相辅相成！为我们人体提供能量 运输养分，修复细胞。

再有就是维生素C，它不会让人体起依赖作用。相反它更能为人体提高免疫力。预防感冒！有人说食物中就含有。这只是片面的。您想想现在环境污染 ，农药超标。和以前的食物相比已经差了不是一点点了。 人体所必需维生素所比例2%，在如今的食物中有多少食物能够达到呢？那些所谓含维生素C的食物不过也仅仅含有几μ克不到 。还不考虑营养流逝的前提！所以顺光靠食物是远远不够的！这就得从我们营养品中来补充了！

再提示您一下 维生素C不会让您产生依赖！适当补充是可以的 既能补充人体所需 又能够预防感冒何乐而不为呢？

最后，祝您身体健康！事业有成！希望我的回答能够帮助到您

Q3：每天吃一粒维生素E维生素c有什么好处

1、维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。2、维生素C又称L-抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。3、可见每天吃一粒维生素E和维生素C是有益的。

Q4：肝炎要吃维生素C吗？为什么？每天吃几片？

肝炎患者有必要补充维生素C，维C作为一种氧化还原剂，可以促进身体的新陈代谢，改善肝脏功能，提高身体免疫力。另外，维C还能与细菌内的毒素结合，降低肝脏受毒素的损害。因此，补充维C护肝还是很有必要的。

至于要不要吃维生素C片，要根据自身实际情况了，因为维生素C富含与绝大多数的水果与蔬菜中，只要正常的饮食，尽可能的做到饮食的多样性，多吃新鲜的蔬菜水果，基本上是可以满足身体对维C的需要的。另外，多吃新鲜的果蔬不仅能满足身体对维C的需求还有更多别的营养元素也可同时获取，果蔬中富含膳食纤维对于胃肠的消化吸收也有帮助，可以说是一举多得。除非饮食上不能满足维C的需求或者说身体真的缺，应在医师药师的指导下额外补充维生素C片剂。

还有一点不好的必须要说明的：长期大剂量的服用维生素C片，还会导致一些意想不到的副作用：如导致体内的草酸浓度增加，容易罹患草酸型肾结石，从而损伤肾功能。而水果和蔬菜中的维生素C就不会有这个副作用的。

Q5：每天吃一颗维生素c有害吗

不要每天吃。

具体副作用请看引用的百度经验链接：

http://jingyan.baidu.com/article/ce43664907273a3773afd3ed.html