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Q1：篮球零基础怎么练习？
篮球零基础，应该怎么练习？小编对这个问题是有自己的见解的，那就和大家分享一下自己的看法吧。
第一个方法，每天坚持300米冲刺跑。我们打篮球很重要的两个细节就是进攻和回防，所以我们的脚步速度一定要够快，才能摆脱对方是，或者给对方有力的防守。
第二个方法，学习后背运球以及其他的一些运球技巧。我们打篮球想要突破对方的防守，首先就是要把自己的运球技能提升上来，学会一些花式技术，把对方忽悠得眼花缭乱，然后就能进行有力的进攻。
以上两个方法就是篮球零基础的练习方法，希望对大家有用。
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Q2：篮球里面，背后运球如何练起？
篮球背后运球的练习方法：
1、控球身后按8字游走
双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。
2、球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退；双脚不动，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换。
3、两脚不动，与肩同宽， 两脚固定
两脚同时离地后跳，右球经跨下至左方再回到右方，如此循环往复，分坐手为主（及右手为主）。 跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹）。
4、跳步向前，单手身后同步运球（基本不停顿，左右为主轨迹） ，左右脚平右移（按节奏）右手配合运球右移，反向亦然。 步子不动，身放平，左手运球快节奏前后运动。
5、球从右后运向左后，再击向（经跨下）右前，然后右手回击到左后，如此循环往复，再加上步伐的变化。 右脚前，左脚后，右手运球由前里（后外）再向（后里）再向前外形式8，反向同理。
脚步与球节奏同，后退，球从跨下左右穿越。 左右脚交替，缓步前行，球从身后左右交替穿越做往复运动，而不必作任何停顿（包括球与步伐）。
Q3：如何练好篮球背后运球和胯下运球？
你可以先练球性（手指拨球，用球绕腰，原地的胯下就是那种球不用落地的）然后再练练协调性用左手摸右脚右手摸左脚 先从身体前面摸再身体从后面摸背后运球分两种一种是原地的背后运球还有一种是背后运球 球到身体的前面你可以先练第一种刚开始先别练先练左右手的原地运球做的时候要动作规范重心下降右手的时候左脚在前右脚在左脚一半的地方两脚与肩同宽另一个手架起来（防止断球）左手就是反过来然后再练左右手的左右体前运球和在身体侧面的左右手前后运球（站姿前面讲了）然后再连原地的胯下运球刚开始慢慢的连然后越来越快和背后运球
坚持练就会有收获不要急于求成要一步一个脚印（不懂的话可以看看一些运球的视频先从最基本的开始做）
Q4：篮球背后运球怎么才能练好？？
运球方法主要有：
1、原地运球
2、行进间高运球
3、运球急停急起
4、体前变向运球
5、运球后转身
训练主要分为两个方面：
一，技巧训练，这个当然没什么太多说的，当然就是把上述的五种运球方法反复训练，但要注意：切忌不可只练右手，要左右手兼顾，转身也要左右都能灵活自如的转；
二，力量训练，（1）因为在你持球突破、急停跳投的时候，总会遇到身体对抗的，特别是上肢力量对抗，因此要加强上肢力量练习，如果条件允许的话，可以“卧推杠铃”，用弹簧状的“拉力器”做飞燕状拉伸训练，如果条件一般，就做俯卧撑，以上方法可以锻炼你的胸肌、二头肌、三头肌等上肢肌肉，至于锻炼的量，你可以根据你现在的力量情况，制定一个切实可行的计划，然后坚持3个月就会有效果；（2）当你在运球或投篮的时候，总会感觉球容易脱手，这一方面是由于你的球感还不到火候，另外就是你的手指、手腕的力量不够，要加强这方面的训练最好的方法就是买个橡胶的“握力器”，有事没事的时候就握几下，保证2个月后见到效果！
最后，祝你能够成为篮球场上的弗朗西斯；街球场上的阿尔斯通
Q5：怎么练篮球节奏感？
能提出这个问题，说明你的篮球段位已经上升到一个不错的层级。
节奏感包括两个方面:
个人技术运用的节奏我们先来看看库里的一个过人动作，看看他是如何运用妙到极致的节奏把对手当成“清晨的马路”的。
上面四幅图中，库里先是攻防转换中快速带球来到前场，三分弧顶遇到贝弗利强力阻击。库里放缓速度，突然又一个加速变向过人，甩开贝弗利纠缠。在合理冲撞区外，哈登已经站定补防篮下。库里又是一个假传真突，哈登明显吃了库里的假动作，在他移动身位时库里迎着他贴身折叠上篮成功。
这里，库里的加速减速，变向过人，假传真突，迎着防守人挑篮等等，都是能够改变对手防守态势的节奏。
因此，我们在平时的训练中，想要把个人的技术锤炼得富有节奏，首先必须一定的身体能力训练。比如急起急停的能力，身体对抗获得平衡的能力等等。其次，必须要在一个突破中融入各种各样的技术训练，比如变向过人，胯下过人，背后过人，转身等等技术融会贯通。
阅读比赛的节奏相比于个人技术运用的节奏感，对于比赛节奏的阅读能力是一种更高层次的节奏感。联盟历史上像斯托克顿，比卢普斯这样的控卫是把控赛场节奏的大师。赛场的节奏有如大海的波澜，时快时慢，一波三折。比如己队在掀起一波进攻高潮时，你要善于即时分析这波高潮的原因，比如对手哪里的防守漏洞被攻破了，或者本队某位球员突然之间手感状态爆棚，这个时候你要懂得去延续这一波有利于自己的惯性。这就是对比赛节奏的阅读。
懂得阅读比赛节奏，你才能成为球场的将军。想要获得这种节奏感，一是平时一定要多参加比赛，积累比赛经验。二是要多动脑筋，能够反思，尤其是赛后的及时反思分析，快反馈总是最好的，它能让你增长经验，吸取教训。
Q6：脚骨折了，怎么练篮球运球？
如题主说言，脚骨折了可以联系上肢力量，左右手的协调能力。如果你的惯用手是右手的话可以练习左手运球。当然投篮是你必须要继续要练习的重中之重。也可以多看看比赛什么的，学习阅读比赛，了解最基本的篮球战术，跑位。提高对篮球的理解能力，也就是提高所谓的篮球智商。亦可以多了解一些在野球场打球怎样保护自己的技巧等等。最后祝福你早日康复。
友情提示：千万不必太着急的回归篮球场，毕竟不能不对自己的脚负责任，记住量力而行。
多去体育馆、健身房、传奇训练，慢慢的训练到满级。球队总等级40级，要训练出10个大师级球员 训练，健身房应该至少8级 ，才会开启宗师、传奇训练。
训练场：用于强化球员技术特点，升级训练场可提升球员训练效率，可在信息里查看当前效果。
体育馆：是球队的比赛场馆，可持续获取门票等周边收入，升级体育馆在提高收入的同时能解锁更多比赛。
健身房：点击进入健身房，将球员头像拖动至空闲处，选择需要加强的属性即可开始健身。健身房的设置还是很实际的，也是别的游戏所没有的。
值得注意的是每个球员同时只能进行训练场或者健身房的一个项目，所以你得给自己规划好训练和健身计划。
球员在比赛中可以积累实战经验，进行越多的比赛，球员的综合能力才会更强。
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