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Q1：什么食物能够增加记忆力？
大脑是人体最繁忙的器官，睡眠时大脑其实也在紧张的活动。然而，如此重要的大脑，在25岁以后，脑细胞就会逐渐减少而且不可再生，因此记忆力、学习能力、反应能力、思维速度会逐渐消退——35岁以后尤其明显。我们能做的，就是尽量延缓脑细胞的衰亡进程（只能延缓，不可逆转），饮食和良好的生活习惯可以帮忙做到这点。
有益大脑的食物1、鱼：健脑食品
鱼类，尤其是多脂海鱼，不仅富含能够显著改善大脑的优质蛋白，还富含对大脑健康起关键作用的欧米伽-3脂肪酸。大脑脂质中欧米伽-3脂肪酸DHA的比利高达大脑干重的20%！含有较高欧米伽-3脂肪酸的饮食有助于降低痴呆和中风的风险以及减缓智力下降。另外，它们在增强记忆力方面扮演着重要角色，尤其是当我们变老的时候。为了大脑和心脏健康，请每周吃两次海鱼。
2、每天吃适量的坚果和巧克力
坚果和种子类食物是抗氧化剂维生素E的良好来源，黑巧克力同样也含有帮助抗氧化的黄酮类物质并含有天然的类似咖啡因的物质，能够帮助人们提高注意力。丰富的抗氧化剂有助于延缓脑细胞的衰老，维持正常的大脑功能，包括记忆和认知。
每天可以食用约30克的原味坚果（不加盐不加糖不加奶油等额外成分）或者黑巧克力，这样你在获取足够益处的同时不至于热量超标。（坚果所含热量不低，一次不能吃太多。）
3、牛油果或全谷物
人体内的每个器官都依赖于血液流动供氧，尤其是心脏和大脑。全谷物和牛油果能够减少血管中斑块形成的风险和有害胆固醇，促进血液流通，降低患心脏病的风险并激活大脑细胞。
4、蓝莓非常有营养
动物研究表明，蓝莓有助于保护大脑免受自由基引起的伤害并且减少与年龄有关疾病的影响，例如阿尔茨海默病或老年痴呆。研究还表明，饮食中富含蓝莓能够提高衰老老鼠的学习能力和肌肉功能，使它们的大脑功能状态等同于年轻许多的老鼠。
5、咖啡因会使你更加清醒
这世界上还没有神奇的东西可以提高智商或让你变得更聪明；但是，某些物质，例如咖啡因，可以增加你的能量并且帮助集中注意力，从而可短期的帮助增强记忆力。咖啡因通常来源于咖啡、巧克力、能量饮料。注意：在现代人中，更常见的是因摄入过量的咖啡因而导致紧张和不适。
6、糖类可以短期刺激记忆力
葡萄糖是大脑首选的能量来源；葡萄糖来自身体消化分解的碳水化合物比如面包、米饭、红薯等主食类。这就是为什么喝一杯甜的饮品能够短期地刺激记忆力、思维和精神。
然而，摄入过多糖同样也会有损记忆力以及身体的其他部分。因此，请使用适量的糖以使其能增加你的记忆力而不是增加体重。
7、吃好早餐
研究已经发现，吃早餐能够改善短期的记忆力和注意力。按时吃早餐的学生也倾向于比不吃的同学表现得更好。处于研究人员发现的大脑能量列表顶端的食品包括高纤维谷物、奶制品以及水果。但是不要吃得过多。因为，研究人员也发现高热量的早餐似乎会阻碍注意力的集中。
8、健康饮食的好处
这听起来很老套，但是真的：如果你的饮食缺乏必需的营养素，这将有损你集中注意力和记忆、学习的能力。吃得太多或太少同样会干扰大脑功能。一顿大餐会使你感觉很累，然而摄入太少又会令你的大脑得不到足够的能量。为了有益大脑，请尽量平衡饮食并且确保饮食中富含全面的健康食品。
有益大脑的生活习惯除了平衡饮食外，专家同时也建议：
良好的睡眠：每晚7-8小时，卧室里最好别放电子设备
保持水分：每天持续、小量的饮水
锻炼以帮助提高思维能力：运动加速血液循环，令大脑获得更多的氧气和能量
冥想使思维清晰和放松
Q2：什么食物补脑增强记忆力
核桃可补脑，增强记忆力！不过以我的经验来讲，长时间死记硬背比较困难，要注意休息！多参加一下户外运动，既能摆脱亚健康状态，又能呼吸新鲜空气，增加脑部供氧，提高记忆力。WWW&.YiJiTaO.cOm
Q3：吃什么食物可以补脑,增强记忆力?
吃核桃补脑，增强记忆力吃苹果就可以了
Q4：用什么食物可以增强记忆力？
五招教你改善自己的记忆力！
1.吃一些能帮助我们改善记忆力的食物。核桃：改善思维、反应速度和认知能力
蓝莓：改善大脑供血和功能，提高短期记忆力
菠菜/鸡蛋：对抗认知衰老、改善学习和记忆
巧克力：改善工作记忆表现和视觉信息处理
薄荷：显著改善长期记忆和工作记忆，以及警觉性
2.适量的体育锻炼“饭后百步走，活到九十九”运动不仅能够降低一些疾病的发病率、缓解我们的压力，还能增加有益大脑的化学物质的影响，如在运动中增加特定的激素——生长因子，这有助于我们改善记忆力。比较适合的运动，如跑步、游戏、跳舞、骑马等，但一定要切记适量运动，强度要适中，每周都坚持去做。
3.合理的睡眠睡眠有助于巩固我们的短期记忆和长期记忆。成人每晚需要睡眠7—9h来保持身心健康，睡眠不足会干扰大脑的记忆能力，尤其是熬夜、通宵对大脑的损害更为严重。此外，有研究表明下午小睡或打盹的人要比不打盹的人，认知能力更好。
4.训练你的大脑生活需要体验，身体需要锻炼，大脑需要训练。每个人的记忆能力都有所不同，甚至你会发现有些人的记忆能力很惊人，就比如最强大脑上面那些选手记忆能力的表现，让很多人为之惊叹，甚至感觉不是正常人，其实不然，对于我们业内人士来讲这些都不难，我在这个行业也很多年了，包括自己也与很多的记忆高手探讨过，实际上这些所谓的超群的记忆能力都是可以通过后天训练而拥有的。也因此这些年一个新兴的行业崛起——记忆力培训，大量的事实证明，通过训练我们任何一个人，都可以大幅提升我们的记忆力，而且潜力巨大。