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Q1：如何解决中学生的拖延症？
这种情况一般是从小带过来的，家长溺爱孩子，没有树立正确的时间观念。
怎么处理？首先立规矩。告知学生什么时间做什么事心里有个谱。多强调几次。其次重奖惩。做好了，给予适当奖励；做不好，给予适当惩罚。第三勤沟通，包括老师和学生、学生和学生、老师和家长、学生和家长以及家长和家长的沟通。
Q2：如何克服严重的拖延症？
我想拖延症是当代人的通病了，我曾经也多次陷入这样的恶性循环，手上的ppt开了一半，先打开了电脑追剧，然后到最后一刻开始半夜赶工，第二天状态不好又不想好好工作直到半夜才开始，深深后悔自己浪费的时间又无可奈何，一直没办法根治，可以说是中度拖延症患者之一了。
不如把你要计划的事情写出来，学习外语？健身？然后看看你完成的情况，我想很多人都可能徘徊于20%。
要健身，今天下雨明天聚餐后天加班一天天的一周过去了一月一年……到现在身材怎么样还是怎么样。
那么，有没有什么方法，可以有效地战胜拖延症呢？
和拖延症奋斗多年我给大家分享下我的心得
拖延的心态有哪些？其实大概率只有三种：
1.事情太难了，说服自己做不了，比如健身太累，工作太忙
2.刺激不够，没有及时的奖励和目标，当然也就得过且过
3.害怕面对后果，完美主义心态，担心做的不好就像鸵鸟一样逃避其实任何一件事都存在着困难和动力，而我们拖延症就败在了困难太大动力不足。
所以我们要如何？提高动力减少困难，将这两者的比例调整，刺激自己克服拖延症。所以要做一件事不妨先调查下这件事能够给自己带来什么，做一个激励模型。
比如要健身有哪些激励点那就可以尽力提高，瘦了我可以怎么样，工作更顺利，交友更多，衣服更好穿可以将维秘的模特照片贴在墙上给自己动力，同时减少阻力，运动不需要苛求一定要时间大，随时随地动一点就好。
双管齐下，治标又治本，希望对你的拖延症有帮助。
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Q3：如何解决掉孩子的拖延症？
孩子有拖延症，一般是父母觉得自己孩子有拖延，比如写作业拖延，不陪写作业母慈子孝，陪写作业鸡飞狗跳。
孩子是父母的镜子，孩子所反映出来的一般都是父母的问题。但一般来说，父母只忙着纠正孩子的问题，而不看看自己是否有拖延。
孩子为什么写作业拖延，因为TA觉得写作业没意思，无聊。若让TA玩手机游戏，孩子绝对不会拖延
如何才能让孩子提高对作业的兴趣，在写作业或别的事情不拖延呢？
和孩子一起面对问题，attack the problem , not attack your children。
孩子个性不同，在写作业方面，要求所有孩子都不拖延，也不太客观。
接纳孩子的拖延，孩子在作业方面拖延，一定有在别的方面不拖延的。我家孩子作业不拖延，特别积极，但在别的方面会拖延，那个方面，一般是孩子的短板，需要父母接纳共情，先把问题放一边，或者不天天盯着孩子的缺点，而像欣赏别人家孩子一样，欣赏自己的孩子。
这样会发现，孩子在一些事情上拖延，根本不是什么大问题。
如果孩子哪哪都好，那就不是孩子，是成人了。何况我们成人在工作上不也偶尔想拖延么？
Q4：患有严重拖延症。应该如何解决
拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己：“现在就办，至少可以多办一点事情，量的积累也可以产生质的飞跃。”如果真的最后一刻都能顺利完成，而且完成得不错，为什么还要提前准备呢？
拖延症的情绪基础是焦虑，就是过分担心可能性不大的威胁。焦虑情绪有其进化上的优势，有人统计，换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故，因为他们总是对周围保持警觉。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候，要放松一下，往往会减少拖延。
拖延症的身体基础是疲劳。当你觉得疲劳的时候，自然会把事情向后拖。疲劳有真的疲劳和焦虑产生的疲劳，前者要靠锻炼身体，后者要靠科学地放松。对于成年人，锻炼身体带来的收益不会马上见效，甚至短期会让自己更疲劳，应注意坚持，增加有氧运动。
除了以上三者——避免完美，解除焦虑，锻炼身体之外，做自己“真正”喜欢的事情，往往不会拖延，所以要分清自己喜欢做的事情和应该做的事情，其实现代社会里，应该做的事情要多于喜欢做的事情。但是如果应该做的事情太多，又完全抑制了喜欢做的事情，就容易患拖延症。
《拖延心理学》的两名专业战拖三十年的作者在该书序言里写道：
“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反应的是一个人在自尊上的问题。”比如说有这么几位同学：张三考前一个月就开始复习，但是一直觉得复习得不够，学习状态不好，考试成绩也不理想；李四考前一周开始看书，觉得复习轻松自在，考试成绩很满意；王五也是考前一周开始复习，但是天天都压力山大，吃不好睡不着，最后的成绩更是让他沮丧；赵六根本没复习，甚至考试都没去，但是人家根本不在乎，因为他只是来感受校园氛围的，毕业找工作什么的根本不用操心，有家族产业等着他去继承呢。
所以说，拖延之所以会成为问题，成为拖延症，只是因为你对拖延产生的结果以及你在其中的作用不满意，跟什么时候开始做事、花费多少努力去做事，都没有直接关系。
那么解决拖延症问题的办法就很明显了：
对于拖延会产生你觉得无法接受后果的事情，那就想办法不拖延；对于想了很多办法还是会拖延的事情，就想办法接受拖延这个现实。
至于如何想办法？这就是你的事情了，因为如果这个世界上有一个了解你如何才能跟自身相处的权威专家，那就是你自己。
从这个意义上说，拖延其实是一个敦促你了解自己的信号，正如古希腊格言所说的——“人呐，认识你自己”。
图片来自网络
Q6：我有严重拖延症，怎么解决？
我也有，是世界疑难杂症，毕竟是人的生物本性嘛（避重就轻、趋利避害），谁都想轻轻松松过舒服日子的，大工作划分为小步骤，给个时间界限，努力完成，刚开始会有点难受，久了就会养成急躁性格，哈哈，我就是，不过现在就是这个社会节奏或生活节奏，我们要适应，而且当下想求得生存必须得这样啊（因为你不做，别人就会做，慢慢自己就要面临被淘汰了），哈哈，别在自己面前划下个鸿沟，而止步不前，加油，相信自己