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Q1：工作难度超过自己能力了，压力好大。。怎么办啊。。
1、你刚生下来时，除了会哭会吮，大概什么也不会，现在你已经会很多！
2、人的潜力都是在压力之下迸发的，例如为了高考，你能很长时间缺觉；
3、二条腿走路，一边通宵拼命地学！一边做好万一完不成任务时的救急办法：没钱也得找人做！先顶过这一关再说！
4、以此为例，汲取教训，做一个有心人，随时给自己充电！多做一些知识储备，特别是跟自己的业务有关的，谁知道哪天会用上呢？有了积累，你的就业面或都晋升的机会也就大了。
一分付出一分收获，天道酬勤！天助自强者！
愿你成功！
Q2：做超出自己能力范围的事，应该怎么办
超出意味着，控制力降低，失败概率大，要有承担失败后果的心理准备
Q3：发生了一件超出自己能力的事情时，自己该怎么办？
超出自己能力，不好办，是你眼下面临的问题。山重水尽疑无路，柳暗花明又一村。凡事都有解法。一时解不开，说明你没找到方法。不知道你面临的是什么问题。先找你的亲戚、朋友中有主见者索计。三个臭皮匠，顶个诸葛亮。群策群力，肯定能想出好办法。如果不便于明说，不想让他们知道，这就要靠自己的智谋了。许多人为此犯难，“上山擒虎易”，谋划用脑难。静下心来，多想，反复想：如果这样干，有什么后果？那样干，有何利弊？想多了，许多事情就有头绪了。再想想，好办法就出来了。可试一试，说不定你自此就找到了思考谋划的入门之径，遇事应对就不再为难。
Q4：要做超出自己能力的工作，内心很焦虑紧张怎么办
我基本上同意上面的回答,仔细的感受一下你现在的环境,或者是在感情方面(以及其他方面)出现过什么问题!又或者是工作(学习)上的压力太大造成了心里紧张!是不是总是有些事情纠缠者你!这应该属于一种亚健康状态!象上面说的一样!不会没有缘故的,只是事情的真正原因潜藏在你的潜意识里而你没有发觉罢了!解决的办法,你可以多到户外做做运动啊!出去旅旅游游啊!跟同事(同学)谈谈心啊!缓解一下你的心理负担!让自己松弛下来,这样不仅是对你的心理,对你的身体也是大有裨益的!
Q5：形容“超出自己能力范围”的成语是什么？
1、不自量力 bù zì liàng lì
—出自：《左传·隐公十一年》：“不度德，不量力。”《战国策·齐策三》：“荆甚固，而薛亦不量其力。”
2、才疏志大 cái shū zhì dà
—出自：《后汉书·孔融传》：“融负其高气，志在靖难，而才疏意广，迄无成功。”
3、德薄才鲜 dé báo cái xiān
—出自“我自问～，不敢担当这个职位，恐负众望。”
4、德薄能鲜dé báo néngxiān
—出自：宋·欧阳修《泷冈阡表》：“俾知夫小子修之德薄能鲜，遭时窃位，而幸全大节不辱其先者，其来有自。”
5、才疏学浅cái shū xúe qiǎn
—出自：《汉书·谷永传》：“臣才朽学浅，不通政事。”南朝·梁·刘勰《文心雕龙·神思》：“若学浅而空迟，才疏而徒速，以斯成器，未之前闻。”
6、学浅才疏xúe qiǎncái shū
1、过高估量自己的实力。
2、谓志向虽大而才能不足，有时用为谦词。
3、自谦道德修养不足，才能薄弱。
4、德行浅薄，才能不足（表示自谦的话）。
5、疏：浅薄，才学不高，学识不深（多用作自谦的话）。
6、才能不高，学识不深（多用作自谦的话）。
例句：鄙人德薄能鲜,深恐有负众望,请各位另选他人。