怎样摆脱原生家庭带来的负面影响

Q1：怎样降低或完全摆脱原生家庭对自己的负面影响

不能摆脱，只能在其他方面找自信，培养自己的能力。也要多看书，提升自己的涵养，做到忍耐。也可以听一些调频节目，心理fm之类的，听听别人的故事，既能感同身受，也能做到警醒自己，但是不要沉迷，主要还是提升自己，当自己足够强大，你就会很自信，人一旦发自内心的自信，也就不容易有情绪波动。之前听过一个调频，心理专家说，原生家庭造成的亲密性格缺失，还是要到亲密关系中找寻。我觉得与其靠别人给你所谓的爱，不如自己爱自己。而且，慢慢的自信之后，看问题的眼光也会转变，也更容易理解别人。熬过去这道坎，回头都是风景。

Q2：如何摆脱原生家庭的影响

如何摆脱原生家庭带来的坏影响？
我想起曾经一位心理咨询师发布的咨询手记：咨询室里，来访者在半个小时里至少说了十次孤单，不停的哭泣，我说，也许我们可以看看这个孤单，它是怎样给你力量，让你一个人从小走到现在的？
原生家庭给我带来的影响的确很大，但有好有坏，哪些东西都曾在你生命里发挥过重要的作用，让你得以保护自己。
真的想了解这些是如何带来影响，还有它对你成长的影响，那么需要的是一个长程的心理咨询，那么多年了，不是一朝一夕就能看见和解决的。

Q3：我怎样才能摆脱原生家庭的影响

1.问题：
我们常说要爱自己，可是并不是那么容易的。我可以按照情绪管理的方法来处理情绪问题，可是依旧做不到爱自己，感觉生活糟透了。家庭问题影响社会交际，一个恶性循环，爸爸怎么对我，我就怎么对别人和自己，久而久之，习惯了。小时候的自残，长大后的矛盾，归根结底源自于原生家庭。爸爸是个蛮不讲理邋遢暴力的人，妈妈是由于脾气好性格好被爸爸打过n回。
家中还有个弟弟，胆子小到离谱，蛮可怜的。有个朋友，也是如此。发生什么事都以对待父亲的方式对待，看到美国文学《我在雨中等你》，就心中感叹万分。该怎么做才能摆脱父母的这个圈圈呢？事情与原生家庭好像一个同心圈呢？
突破原生家庭的限制，需要内在长出力量，成长一分，就突破一分，不是突破了之后我就……。自我认同少不了，这不是一天两天的事，需要经年累月努力。负能量大的家庭，成员不能体会和运用正向的心力，就是“乏爱”，最好本地有家庭治疗方面的成长团体，或者其他能启发本心爱的外部环境，跟着走一段。
有时候原生家庭存在的意义就是告诉我们，这样的方法不行，而正确的方法，我们要不断尝试才找得到。我们脑子里说：绝不能用父母那样方式处理问题，太糟了！很好，排除掉这种方式以后，形形色色的想法会盘旋在脑子里，我们也不知道哪个更好，所以就呈现出粘滞的状态。勇敢试错，错了再来！
父母用一个错误的方式活了一辈子，我们这一代已经开始了新的尝试，这就是了不起的进步，如果尝试不成功，就当替我们的下一代又排除了一个错误方法好了。你说的这个圈，就好像一个蛋壳，想破壳，要专注的蓄积自己破壳的力量。做自己喜欢做的事，给自己无条件的支持。最后，给自己足够的时间。
2.问题：
各位老师你们好，感谢你们百忙之中为我抽出时间，性别女，年龄23岁。我的原生家庭充满了强权，母亲冷暴力，全能自恋型，父亲狂躁，也是全能自恋型。在家他们说一，我不能说二，一年前的前男友因为矮，被他们强烈反对，他们跑去前男友公司去闹，让别人难堪，以死相逼，甚至到要断绝关系来逼迫我们分手，原因是太矮，让他们没面子。现在我从这件事走了出来，可这件事始终让我耿耿于怀。
现在这些是新的问题，以下感受我大概持续了半年了，失眠，焦虑，强迫症有点明显，心悸，便秘，无力感，话变少，记忆力减退，性趣减退（有点性冷淡倾向），食欲下降，对应该值得开心的事情也不再有兴趣。 我到底怎么了，我想要开始一段咨询关系，我想要了解自己，从小到大遇到的问题，包括我自己，我想充满生命力，我想结束这些烦恼。
你成长在一个存在问题的原生家庭，父母给不了多大支持反而会因为自己不舒服来控制你，我们知道父母的爱和信任是促使我们不断对外探索最强大的后盾，但在上段感情里我看不到这一点，一般情况来说这会导致你在情感挫折以后很不容易走出来，让我意外的是你居然走出来了，是什么样的力量支撑着你从上段感情里走了出来，并且还有余力去探寻如何改变自己摆脱父母对自己的过多控制？
最近半年出现的这些状况，好像就是在上次感情结束了以后出现的，不知道是否正好就是你认为走出来以后呢？
其实可以非常的理解你，一个23岁的女孩子，却无法反抗父母在感情上对自己的控制，这是一种多么深的无力和无助感。你在这里求助的选择是正确的，我们会尽可能的去应对您的无力和无助给你支撑，陪你走过这段艰难的日子。
你的父母在心理上是一个孩子，没有充分成长的孩子，他们的内心缺少安全感，这导致他们对你的极端控制和依赖。你们之间的人际关系边界不清楚，不清楚哪些是父母的责任，哪些是孩子的责任，你们处于一种共生的状态。也许是他们成长经历当中有创伤，使他们还缺少爱的能力，在心理上你一直是你父母的爸爸妈妈，你在反哺他们，这样消耗了你的大量心理能量，当你心理能量不足时，所以你出现了这些表现，你确实需要咨询师的帮助，来改变这一切。
3.问题：
我父母一直感情不好，记忆里几乎都是冷战。高中我发现父亲出轨，于是劝说母亲离婚。母亲是个强势的人，性格倔强外硬内软，离婚7年至今没有再婚。
我男友大我十岁。我年轻貌美，但他并不是电视里演的多金成熟帅大叔。我向他寻求类似父亲的安全感，经常翻查他手机，他看美女或与以前相亲对象聊天我会怒不可遏。我经常担心被抛弃。
他的原生家庭父母经常吵架，所以不会处理矛盾冲突。前段时间因为小口角他打了我五次，后一次是在大街上众目睽睽踢我肚子对我吐痰，闹到了派出所。但我却原谅了他!我母亲知道后劝我男人不可靠。现在我生活在对自己的厌恶感，自卑，焦虑当中...
原生家庭父母之间没有硝烟的战争，给你的内心带来很多创伤，这些创伤最后都化成了对自己的厌恶，这也就不难解释为何男友打你五次，你仍旧选择了原谅他。换句话说，就是，得有多厌恶自己，才会把自己丢入一个这样的亲密关系中。
与母亲站在一起对抗父亲，战争这样就拉开序幕，对父亲的鄙视是你第一次与男人抗争，男朋友的行为，引发你过去纠缠在父母关系中的创伤，无意识的把男朋友也看成了是爸爸的角色，对抗继续进行，这就是模式。
内心深处，妈妈七年至今未婚，感觉都是爸爸害的，隐藏着一份对妈妈的心痛，对爸爸的愤怒，同时又隐藏着一份拆散父母的内疚感，多种情绪暗暗的在运行，无意识在运作着仿佛在说，我是多么的不幸运，我是受害者，请多爱我一些，没有爱，我感觉无力，这是一个没长大的孩子行为表现的呈现。
4.问题：
我想请教一下各位专家，有关原生家庭对孩子的影响，原生家庭对孩子的伤害，比如说父母的性格对孩子的影响，或者生活习惯对孩子的影响，父母经常吵嘴对孩子的伤害，这些影响在孩子成人后在孩子心中行程一种模式，一直牵绊着他，有没有什么方法能改变？
能够意识到原生家庭会给孩子造成很大的影响，就是一个很大的成长。如果你是家长，更好的成长自己，让自己成为一个合格的父母，要知道孩子的命运就在你的手里。如果你是孩子，想必你现在也已经长大了，父母的错误是他们的无知造成的，你现在长大了，你可以通过自我成长来修正原生家庭带给你的影响，通过自己的成长来掌握自己的命运，更重要的是，你是你未来孩子的原生家庭，不让孩子遭受你曾经遭受的痛苦，让家族系统的一些陈规陋习在你这里根治，你就是你们家族的功臣！
小时候原生家庭带来的伤害谁都有，那时候没有力量，只能是被动地接受。但现在你已经长大了，过你想要的生活永远都不会晚。它也是人生拼图的一部分，没了它你就不再完整。
小壹君的话：曾经看过一篇文章《别总拿原生家庭说事，你的父母到底欠了你什么？》里面有一个观点是我特别认同的，作为一个成年人，我们不应该老拿原生家庭来说事，或许，原生家庭确实有给我们带来过不良影响，但是在成长的过程中我们是可以有能力去改变的。
心理学上原生家庭的概念和内核，本旨是让人通过原生家庭的剖析，与父母达成和解，那么也会与童年的自己和解，达到自我认知的完善，再以这样的健康人格，去惠泽后代。这才是心理学运作的良性循环。