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每天吃水果的最佳时间其实并不存在，因为每个人的身体状况不同、生活习惯不同，所以大家吃水果的时间当然也会不同。吃个水果都要纠结时间问题的话，我们也太跟自己过不去了！
而且哪些关于哪个时间是水果好的说法，也并没有科学实验证实，只是空口“说说”，毫无道理可言。更别提什么修复时间、休息时间、代谢时间，敢问每个人每天的作息时间都不同，为啥吃水果的时间要相同？
但鉴于大家还是关心这个问题，玮玮提一些个人建议：首先，最普遍的时间就是三餐之间，也就是上午10点左右、下午3点左右，因为此时距离上一顿饭和下一顿饭都有一定距离，而工作中的我们需要一点时间放松，也需要补充点能量和营养素，那么这时候吃个水果就是不错的选择，原因一就是水果吃起来方便又能量低、营养丰富，二来呢就是水果的清甜感觉可以让我们的大脑有种短暂的幸福感，也可以填一填肚子，起到扛饿的作用，所以作为间食、加餐或零食都是不错的选择！
但不建议睡前食用大量水果，真的会影响睡眠质量，所以晚饭后想吃的话就少吃点，别一下吃一盆！
w∽wW.YIjITao.coMQ2：如何选择一天之中锻炼的最佳时间？
适合自己的时间就是最好的锻炼时间，我基本每天都运动，运动的时间也是不固定，有时候早上，有时候上午，有时候下午，有时候晚上，不过基本没有断过，锻炼必须坚持，每一寸肌肉都是长期不懈换来的结果！
Q3：一天中，什么时间是休息的最佳时间？
是中午12点到13点这段时间，可以休息午睡一个小时。早上有些人6点半就起床要上班工作，6点半到12点也用了不少时间人也疲劳了，精力体力都下降了。能够在中午补觉一个小时给人补充气血是适合的，因为下午13点工作到17点还需要工作才能下班回家。中午午睡有一个小时的休息时间，下午工作也会精力旺盛，对人体有自然调节阳气作用。下午5点到晚上IO点睡觉也是间隔很长时间。中午有休息在这段时间比较不会累，祖国中医学中说到中午是人体气血最盛旺阳气上冲，安静休息能帮助十二经脉气血自然调节，疏通人体经脉气血使人减少一些病的发生。中午没有休息的到了下午5点至IO点时间，人会累阳气不足，在加上有些人又熬夜，容易发生一些疾病，所以人补充睡眠不足休息不好，会给人体的五脏六腑没有自然调节好易发生疾病。祝大家身体健康，珍惜自己珍惜你身边爱你的人们。
Q4：一天中锻炼的最佳时间是什么？
一天中锻炼的最佳时间是什么？这个问题的回答，我是不按照你个人是否有工作，忙不忙，而是根据正常人的生活作息，状态去分析和解读的，不要说你没时间，那不是我考虑的事情，你就负责看，适合就拿走！
在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。晚上锻炼的话适合减肥人群。因为晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
锻炼的最佳时间是适合有时间健身的人群去更高效的锻炼，如果你没时间去选择最佳时间，但是不要放弃健身，任何时间锻炼都是可以对你有益的，只是不是最大化，不要给自己找不健身的理由和借口。没钱也可以健身，在家徒手健身，跑步，健身操都是可以的。
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