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病情分析：你好 从你的描述与症状分析，肾多是阴阳皆虚，肾阳虚则冷，阴虚则生内热则易上火。虚则面黄，脱发。指导意见：建议可服用六味地黄丸治疗肾虚，生内热时可服用栀麦清火片，脱发可服用首乌金樱汁糖浆。即可调理 。医生询问：
肾是人体重要的解毒和排毒器官，肾脏不好时，会出现肾虚等症状，此时要多休息、少吃蛋白质、补充维生素E。 冬天进补肾，可以吃黑豆、枸杞、淮山、猪腰子煲汤、炒黑芝麻加盐加盐。冬天补肾煲汤食材是羊肉加淮山加枸杞一起煮，还可以用生蚝煲汤。冬季时补肾的好时节。另外前三个季节，应吃一些养阴的药，比如玉竹、生地、熟地、淮山，不要吃太燥的药。肾要通着补，吃些薏米、龟苓膏，能帮助肾利湿和排毒。 多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力;同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。 还有不知道你肾不好表现在哪些方面『t.去掉cn/去掉zRUVswV』看看我博客里“肾不好的几种表现方式吧”看看是不是有中。
第一夜里睡觉前不要喝水，少房事，二，多吃些补肾的食物，尽量别吃药，三，多做运动，锻炼身体！
1。肾不好，多吃一些黑色食物！例如：黑木耳，黑芝麻，黑豆等；晚上用不超过45度的温水泡脚，同时用手握成拳用手背搓后腰处的肾腧穴；泡脚时间一般为15-20分钟；
2。准备一些黑豆，煮七八分熟，捞出来沥干，用醋泡一个星期！一般是十斤黑豆用两斤醋泡：每天晚饭前抓一把食用；
脾虚对身体危害很大，所以我们应该重视，及时的调理改善，首先从饮食上开始慢慢调理，要长期坚持，还可以尝试一下甞胃寳茶，健脾养胃。
脾虚的人宜食食物如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
另外还有：
1.粳米粥，粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
2.番薯，俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3.大枣，性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚 弱而引起的病症，其病情虽较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、、四肢逆冷、 小儿多涎等。积极进行中药调理是可以好的。
日常的饮食是格外重要的。在饮食方面，克制需因人而异。尿量正常、无肾衰的，可多吃些新奇的蔬果，以便于更好的摄入维生素;如患者出现了尿量减少的症状时，需在医生指导下选择性的饮食。关于肾功能不全的患者来讲，还要注意生活习惯。患者家属要配合好医护职员，照顾患者的起居，维持病房的干净、整洁、温度适中等。而且，还要注意患者的心理活动，使其树立积极的治疗自信;保证患者卧床休息，减少活动量，以便于能够很好的改善患者的症状。少喝水，要多吃点鸡蛋，如果不严重 每天都保持吃两个鸡蛋