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1.可能你有便秘，大便有些不通畅，你要记住，每天早上第一件事就是用温盐税清肠，很管用的！ 2.千万别吃热量高的食物，要关注自己的嘴巴，有个好方法，把主食换成糙米米饭，超管用的，基本都不用怎么克制自己了，只要坚持，非常有用的 3.放松心情，不能忧郁阿，别老特别担心自己的体重 4.晚上睡觉别超过12点，不然很容易使身体失衡的 5.给你推荐一个好方法，不如去试试练瑜伽，对于调整自己的体质很有效的 6.多去散步，慢跑，做些有氧运动
其实并不存在绝对的易胖体质，很多人容易胖主要是由于三个原因，1基因差异，这个影响比较小，2脂肪消耗能力比较差，比如胰岛素抵抗，缺乏运动，3也是最主要的，就是吃的多，对食物的热量缺少认知
很多人都会用节食来减肥，这样即伤害身体，还会适得其反，想要减肥还得管住嘴迈开腿，这里管住嘴不是让大家节食，而是改变饮食习惯，少吃油腻的食物，多用煮、炖、汆、蒸、拌、卤等少油的烹调方法，不用油炸、油煎等烹调方法；少到外面的餐馆用餐、因为餐馆的饭菜用油量都很大，当然，最重要的是一定要坚持。
40岁的妇女，属于易胖体质，吃什么都长肉，建议你饮食以清淡为主，不要吃油腻的食物。特别是不要吃烧烤或油炸的食物。三餐只吃八分饱，特别是晚餐更要少吃，吃完活动一会再入睡。不要吃零食，如果感觉饥饿可以吃点黄瓜或爆米花充饥。这样会好些。
可以多运动，以及避免多吃动物肥肉等，做事麻利而不拖拉等建议注意卫生，积极运动，多吃健脾食物如山药物质等
虚胖的人早上起来脸或是眼睛都会肿肿的，肉也比较疏松。实胖的人肉就比较结实啦