本文收集整理关于游泳要游多久才能减肥的相关议题，使用内容导航快速到达。
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Q2：游泳真能减肥吗？
如果您问我游泳能够减肥吗，我的回答是肯定的。
游泳不但能够起到减肥修身塑形的效果，而且是最安全最健康的绿色减肥方式，效果也是其它运动所不能媲美的！
游泳是一个全身性有氧运动，他能锻炼到身体几乎每块肌肉和关节，游泳时四肢都会感觉的强大的阻力，这是由于水的阻力远远大于陆地上空气的阻力，人在水里走动都非常困难更别说游泳啦！
所以游泳比在陆地上运动消耗更多的热量！再者游泳时泳池的温度一般都控制在25～28度，跟体温相差10度左右，水的导热性比空气要大的多，身体为了维持正常的体温就会加快新陈代谢消耗比陆地上运动大的多的能量，实验证明，在12度的水里停留4分钟所消耗的热量相当于在同等温度的陆地上一小时所消耗的热量。
所以在同等时间，同等强度下，在水中比在陆地上运动消耗的热量要大的多。游泳30分钟最低能消耗1100千焦的热量，即使游完之后这样的新陈代谢速度还会维持一段时间。游泳时所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的。所以经常游泳会减掉身体多余的脂肪从而达到理想的减肥效果！
关注壹健身，获得更多的健身知识！您的点赞，评价是我们坚持的动力！Q3：游泳游多久才能减肥
每天一个小时，每次1000米以上。
Q4：游泳能减肥吗？
朋友您好，从您的题面上看是问游泳能不能减肥，但作为营养师，我觉得您是在问如何游泳才能减肥。下面就为您进行解答，看看游泳能不能减肥。
我给出的答案是，能！也不能！为什么？
我们先说说为什么不能，因为无论做什么运动，饮食如果不控制的话，减肥是很难的。因为您没有说到饮食的问题，所以我不能回避这个问题。打个比方，不游泳的时候每天吃3碗饭，游泳后每天吃6碗。而多出这3碗正好填补了游泳带来的消耗。减肥肯定泡汤。
再来说说能，游泳是非常消耗能量的运动，因为水中的阻力是空气中的800倍。同时，游泳不同于陆地运动，有效避免了对膝关节的损伤。综上所述游泳的确是能减肥的，那我们再说回饮食，营养师给您的建议是，如果不能做到少吃的话，起码不能比游泳前多吃。
饮食结构上也要注意低油、低糖、低能量。游泳后如果觉得很饿，可以适当吃一点无糖饼干，或1片全麦面包来补充血糖。最后，祝您减肥成功！
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
Q5：游泳游多长时间能达到减肥效果?
小时游1000米速度太慢了1000米要25分钟左右完成差多还有减少高热量高脂肪食物样1月效出来了我游了年减了16斤
Q6：每次游泳要游多久才可以减肥?
减肥通常需要做有氧运动，其中游泳对于体重特别大不适合跑步地肥胖人士特别有效。建议一次30-45分钟为宜。
有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身减肥的主要运动方式。
Q7：游泳一天游多少米才能达到减肥效果
如果泳池50米，应该至少10次，10x50=500米。其实游泳很好，全身肌肉都得到锻炼，尤其是肺和腹部的肌肉，减肥的话，先建议做一些简单的运动，再慢慢加强，不要一开始就搞得自己吃不消，这样反而会大吃而增肥，应该慢慢加强强度。尤其是中午吃得饱，就不会造成晚上太饿而暴饮暴食。