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Q1：因为减肥带来心理疾病，该怎么办？
减肥对身体能带来实实在在的好处，但也可能有很多“副作用”，比如您所说的因减肥而带来心理疾病，这主要在于减肥的方式不当，或外界施加了太大的压力。
通常，使用错误的减肥方法会出现几种现象，比如昏倒、易复胖、心情忧郁或暴躁、经期不顺、失眠、心悸等情形，这些都对心理造成不利的影响，引发心理疾病。
那么，要如何正确的减肥？
1、认识到：减肥并不是越快越好的！
一般来说，每个月减4斤是一个比较好的选择，也就是每周减一斤左右，如果觉得起效慢，也不要心急，可以每个月最多减8斤，再多就影响健康了。虽然看起来每个月减2千克不多，一年下来减20千克左右还是完全可能的，减肥不能一蹴而就，但一定要坚持。
2、正确饮食
市面上有许多种速效的减肥法，比如苹果减肥法（每天只吃一个苹果）、断食减肥法，但是这些减肥法大多只能短暂进行，如果长期进行容易导致体力不支，对身体造成伤害。
提高饮食质量，能促进基础代谢提高，代表身体越容易消耗掉热量，因此减肥时不能吃少于基代的热量，以免让身体新陈代谢下降，消耗能量的能力也就减弱了。
减肥的核心就是：管住嘴，迈开腿，而管住嘴就体现在：控制住饮食的量、提高饮食的质。
3、适量运动
减肥没有捷径，必须运动，而且要长期运动。通过运动消耗的热量，所产生的减重效果是有限的，何况肥胖的人由于体重大，过度运动有可能导致关节的损伤。因此，肥胖的人想减重关键在于选择合理的运动，并坚持运动，比如走路，只要每周至少三次走30分钟以上，微微出汗，呼吸和心跳加快但是仍可以说话，结束后轻松愉悦，第二天没有感觉到太累，再加上饮食控制配合，长此以往体重一定可以减下来。
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Q2：学心理的老师得了心理疾病应该怎么办？
这个问题就像医生生病了肿么办？理发师头发长了肿么办？
首先，心理学很宏大，有很多分支，应用心理学只是其中很小一部分；心理咨询又只是应用心理学的一部分。所以，大部分学心理学的和心理咨询无关。
其次，心理咨询师的话，职业需求，要有自我成长和咨询技能两部分的提升。所以，好的心理咨询师确实比一般人不容易有心理问题，而且一旦有心理冲突，也比一般人更快恢复。但是，依旧不能保证心理咨询师得心理疾病，心理咨询师首先是人，就像医生也不能保证不会生病。
所以，就像医生得病要看医生，心理咨询师得病也和大家一样。
但是，心理问题和心理疾病是有区分的。一般心理问题和严重心理问题归心理咨询师管，到疾病程度的，归精神科医生管。
以上。
Q3：如果得了心理疾病应该怎么办？
首先，第一步，一定要先去医院确诊。这个是必须要有的步骤，也是首先开头的步骤。
医院的医生首先会给你做一份填表和一些基础的问答，来判断你是什么类型的精神疾病。也就是精神障碍诊断问答。
第二步，疏导和开药。这方面，遵守医嘱，尽量不要开副作用很大的药物，药的作用是用来缓解的，而不是根治，记住。
第三步，从医院出来后，寻找一家心理咨询机构。
第四步，确定心理咨询师所使用的流派，主要是以下三个：
①认知行为疗法。
②精神分析取向疗法(心理动力学)。
③人本主义疗法。
还有可能有一些格式塔、正念、森田作为辅助。
在这里，我必须要说明：
一、如果你不知道自己因为什么确切的原因，得心理疾病，请使用精神分析疗法。
二、如果你知道自己的问题，也有能力解决，就是得病了，请用认知行为疗法。
三、如果你知道自己的问题，但无力解决才得的疾病，请使用人本主义疗法。
不谢。
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Q4：有自杀倾向是不是心理疾病？该怎么办？
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
有自杀倾向一般该人的自我价值感极其低，需待专科医院或心理医生的临床诊断，无法单凭此行为倾向做判断。
当你身边有人告诉你ta想自杀时，你可以这样做：
一、请非常认真地对待
请务必把这个事当做100%的真实来对待，哪怕你觉得是“狼来了”的故事或不可能的事情，每一次。
二、请表达充分的接纳和理解
请对ta怀着真心的关切，你可以询问ta：“你一定是遇到了十分艰难的处境或事情，让你感到痛不欲生，愿意告诉我，让我为你分担、一起想办法吗？”当ta跟你倾诉时，请全神贯注地认真倾听，感受其感受，给予ta温暖、支持和理解，哪怕你不会说话，也可以给予ta深情的拥抱。
三、请理智地评估ta自杀的危险性
请温柔地询问ta：“你想好自杀的方式、时间、地点了吗？”
如果答案为是，请务必不要让ta独处，请及时告知家人，寻求专业人士或医院专科部门的帮助。
如果答案为否，请继续关注ta、关心ta、理解ta、支持ta，为其寻找能够帮助ta的人或途径。
如果你本人有自杀的倾向，也请及时为自己寻找能够帮助自己的资源，最近的是身边的亲人、朋友、当地的心理咨询师。
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Q5：男朋友有心理疾病该怎么办？
男朋友有心理疾病，作为伴侣的女朋友到底该何去何从，这是一个两难的抉择，如果抛弃男友，那么就是不能一同面对困难，如果要一直相伴，那对于自己的身心都会是一场巨大的挑战。所以如果你接受了有心理疾病的男朋友，可以从以下几个方面入手，帮助男朋友。
第一步首先是确诊自己的男朋友是否真的患上了心理疾病，不要无端臆测，心理疾病的评定是有一定标准的。
当你决定陪伴男朋友一起克服心理疾病时，需要知道的是:
心理疾病是一个漫长的治愈过程，还拥有复发的危险，充分的心理准备是必须要，你要有做持久战的打算，如果男朋友的病情严重，还可能周期更长，复发也是一个非常绝望的事情，心理疾病都会有一些触发点，如果在治愈后的日子里没有细心照顾好男友的情绪，某些事件触发了他的心理疾病，那么你还要重头再来一遍。
陪伴有心理疾病的人自己的内心要更强大，因为你会遇上许多不可预测的事件，都需要你去处理和应对，如果你很容易就崩溃了，那就是两个人崩溃的人面面相觑。
想要照顾心理疾病患者，对于他们的心理疾病就一定要有全面的认识，学习相关知识，掌握一些应对的方法都是在陪伴男朋友时需要做的事情，如果你还有工作，那么学习、陪伴、照顾、工作会让你的压力骤增。
拥有自己的解压方式，你照顾的是一个心理疾病患者，负面情绪会有，压力会有，你自己是否有合适的方法为自己舒压呢？运动、音乐、谈话甚至找个心理咨询师，都是调节自己心理压力的办法，当你在照顾男朋友遇到压力事件时，你的解压方法就是后备方案，让你重振精神。
以上内容均为每日谈心·顾虹佳原创
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