益生菌和益生元可以一起吃吗

Q1：菲安迪柏益生菌需要添加辅食或益生元一起吃吗？

因为菲安迪柏益生菌冻干粉内添加了9种益生元，完全满足益生菌的需求，因此也不用再额外服用益生元。

Q2：给宝宝吃益生元还是益生菌好

益生元则是以人工模拟母乳中的低聚糖，自外部添加，作为人体内有益菌的“食物”，并优化胃肠道内环境，有利于体内有益菌的生长。
益生菌是一种有益菌，要求能活着到达人体肠道才能发挥作用。而益生元不是生物，不存在存活率的问题，能在胃肠内发挥良好作用。
宝宝对外来的益生菌有识别过程，并不一定在所有的宝宝体内都能发挥作用。

Q3：吃什么食物能补充益生菌、益生元

益生菌食物：市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。最方便的当算是饮品类。

益生元食物：在大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、豆类、蜂蜜等食物中。

扩展资料：

益生菌：益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。一般来说，每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计）活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。

益生元：益生元本身对免疫系统无任何作用。但是通过改变肠菌落从而可能影响免疫系统。该刺激可以是有益的或是无益的，有益作用是指免疫系统被激活来抵抗致病菌。无益作用是说由于刺激可能引起的过敏反应。
由于益生元具有不被消化的特性，不影响血脂、血糖，所以是高血脂、高血糖、高血压人群的优选的甜味添加剂，成为了蔗糖、葡萄糖等影响血糖的替代品。

益生元和益生菌是两种东西，但是有关系。

益生菌是我们肠道中存在的一类菌群，同时肠道中还有有害菌和中立菌。只有当有益菌占据优势的时候，肠道才能处于健康状态。

当肠道菌群遭到破坏，可能是因为饮食不当，或者服用抗生素等药物等情况，有益菌数量下降使得有害菌占据优势，就会出现拉肚子的情况。长期处于有益菌数量绝对不足的情况下，还会出现便秘等问题。

这个时候最直接的方法就是补充益生菌，让肠道中的有益菌重新占据优势地位。

但是直接补充益生菌的弊端就是益生菌没办法长期停留在肠道中繁殖生长，所以必须一直补充益生菌。另外，很多益生菌在到达肠道之前，需要经过胃液强酸环境的洗礼，很多益生菌在到达肠道之前就死掉了，所以有效率也比较低。

虽然目前已经有很多保护胶囊让益生菌尽可能多的到达肠道，但是因为主人自身的生活饮食习惯，肠道菌群只有在补充益生菌的时候才能恢复正常，一旦停止服用，又会恢复到原来的状态。

所以这个时候培养自身的有益菌就非常重要了，而益生元就是一种益生菌的食物，可以让益生菌在肠道中不断加强壮大。

益生元其实是一类膳食纤维、多糖类物质，这种营养物质没办法被人体直接消化吸收利用，却是有益菌的食物。

有益菌在获得足够的益生元之后，就可以快速繁殖生长，从而起到长效的调节肠道菌群的作用，从而改善便秘和腹泻等肠道疾病。

话说回来，在排除不可抗因素，比如必须服用药物等情况，建议通过食物获取益生菌和益生元。

获取益生菌性价比最高的食物就是酸奶，常温酸奶没有益生菌。

获取益生元性价比最高的食物就是新鲜的蔬菜水果和全谷物。

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Q5：益生元和益生菌可不可以泡奶粉一起喝

益生菌即从外部添加的对人体有益的细菌；益生元则是以人工模拟母乳中的低聚糖，自外部添加，作为人体内有益菌的“食物”，并优化胃肠道内环境，以有利于体内有益菌的生长。而多美滋独特的益生元组合可以天然地增强宝宝的免疫力，这项研究成果还获得了国际权威机构的专利认可和积极推崇是近年来婴儿配方奶粉行业最具里程碑意义的研究成果。

Q6：益生菌要配合益生元吃吗 ?

不是益生菌要配合益生元一起吃才能发挥作用，而是益生元要配合益生菌一起吃才能发挥作用。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，而益生元则是指能促进益生菌生长繁殖的一类结构和性质不同的物质，它们不能被人体吸收，也不能直接对机体起作用，而是通过益生菌发挥生理功能。也就是说，益生元是益生菌的养料和温床。
通过摄入益生菌食品，有益菌到达人体内，和原来的有益菌一起发挥作用。而益生元到达肠道，则会积极促进原有的有益菌进一步发挥作用，产生更多的有益菌。

Q7：益生菌要配合益生元一起吃才能发挥作用吗？

两者一起服用为黄金搭配，效果加倍。离开益生菌，益生元无法维持肠道菌群平衡；离开益生元，益生菌无法很好地生长并成为肠道中的“绝对多数”。两者相辅相成，缺一不可，搭配使用可发挥出1+1>2的效果，为肠道建立良好的微生态环境，进而促进肠道健康，提高人体免疫力，成为守护我们健康的可靠屏障。