减肥导致月经不来怎么办

Q1：减肥过度导致月经迟迟不来怎么办？

人大脑内的下丘脑存在着摄食中枢和饱感中枢。下丘脑还有一个重要功能，就是分泌促黄体生成素释放激素。促黄体生成素释放激素能刺激脑垂体分泌黄体生成素和
卵泡刺激素，后两种激素有刺激卵巢发育，对月经来潮、卵子的生成意义重大。这个系统称为下丘脑－脑垂体－性腺轴。这个轴受大脑皮层的调控。当人发生厌食或
主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层就会发生功能紊乱。当进一步节食，就会影响下丘脑－脑垂体－性腺轴功能，黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌
的雌激素和孕激素也减少，结果发生闭经。一般来说，只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始异常。所以在治疗该种闭经时，首要条件就是恢复饮食，恢复体
重，否则再吃药也是无济于事。
一般来说当体重恢复到标准体重的85%以上时时候，月经往往自行恢复，但是由于人的个体差异，每个人恢复月经时的体重也有所不同，所以恢复期间不必与别人比
较。
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Q2：节食减肥月经不来怎么办？

你这样只会对身体不好。怎么能靠这种方式来减肥呢？减肥是要靠运动，不吃零食，多吃水果多喝水，还有多找点事情做做。不是有句话叫“心宽体胖”吗？有事情做，脑子里就有想法了，就不会无忧无虑地增重了。
至于月经不来，你要么去医院看一看，吃一些调理的药。如果实在不想去医院，那就把自己的各方面饮食全都调整回来，养好身体，月经自然会回来了。

Q3：正常减肥会导致月经不来吗

我是个营养师 我来回答你的问题
营养学上 标准体重的计算 是把身高减去105 为标准体重上下10%都为正常范围
所以你不需要减肥 但是你的饮食需要调整哦
多吃点牛肉 鱼肉 蔬菜 水果
零食 甜食和精细化食物绝对不要吃
按照我的方法 你坚持2个星期就能有神奇效果了
还有就是使用不科学方法减肥 会对月经有影响的 望注意了
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Q5：减肥不来月经怎么办？

你之前采用的是极端的节食减肥方法，这种方法不但不能起到很好的效果，而且后期反弹的会很快，最重要的是它对身体的副作用很大，经期不来是因为你体内的热量补充的不够，你采用过度节食的方法，自己身体的热量跟不上，这就导致你现在的一个经期的紊乱，不用担心，以后在选择减肥方法的时候一定要注意健康有效。

Q6：减肥导致月经推迟，怎么办？

减肥一般都会比平常少吃，而且你加大了运动量，这个情况就可能会导致内分泌失调的，甚至可能会出现运动性闭经。

假如这个期间有性生活，出现月经推迟，建议用早孕试纸先测下，没有就跳过了

拥有良好心态，避免情绪异常波动，长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

可以尝试下羊肉粥：鲜羊肉250g，大米100g，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。功效：补气，养血，止痛。

多吃高纤维食物。应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤质食物来补血，全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促成动情激素排放，增设血液中镁的含量，有调整月经及从容神经的作用。

三阴交(一个穴位，不知道在哪里的自行百度哦)，为脾经、肾经、肝经的交会之处，女人常揉三阴交，能常葆年轻魅力，三阴交就是女人的巨额财产，可以保养胞宫，维持气血畅通。

如果还是不能解决哪建议最好去医院做个B超检查，看看子宫内膜厚度。如果在八毫米以上，可以服用促经宝月经推迟不来，量少，痛经。一月只需要喝5-10天就能起到调经的作用，良心保证，促进月经来潮。(不太建议黄体酮有激素)

Q7：一直减肥瘦不下来该怎么办？

首先心理负担不要那么大，别把减肥想的那么困难，而且也别心比天高，妄想睡一觉就瘦。你感觉运动辛苦是一种叫挫败感的心理在影响你，你很有可能经历过一段时间的高强度运动，但是很不幸，你没有坚持下去。

这种挫败感让你开始害怕运动，所以以后的减肥方式就要尽量避免考验自己的毅力，防止挫败叠加。我建议你每一顿都吃八分饱，八分饱绝不是饿的感觉，而是将饱未饱的状态，每一顿都要这样。

此外零食和高糖饮料也就不要吃了，尤其现在冬天， 做好保暖，别为了御寒而多吃。运动方面，应该以小强度适应性活动为主，比如早上起来散步，吃完饭散步，睡觉前散步，以多次运动代替高强度运动，提高一天的总热量消耗。

保持这种习惯将近两个月你就会瘦很多，比单纯的减脂训练效果还要好，但是两个月之后就要进行高强度训练了，因为到了平台期，必须增加消耗才行。

夏天就要来了，露肉的季节，想要好看，脸一定不能胖，建议减肥的同时多做做脸部运动，睡前花十分钟做做瘦脸操，可以有效瘦脸哦。

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