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Q1：我23岁，男，每天做多少个抱头下蹲合适
目的是什么?
减肥
做20个， 一天三次；
锻炼身体
一次30，一天几次自己安排
Q2：下蹲每天做几个
一般情况下要每天坚持15到20分钟才会有效果。下蹲动作通过促进新陈代谢起到减肥作用，除此之外，它还可以放松肌肉，改善心血管功能。
希望被采纳，谢谢
Q3：做下蹲，每天坚持做多少个有用
每天坚持三十分钟的运动即可，不用太多，不要过量。
仰卧起坐每天做三十个左右，再进行一些其他的运动即可，同时控制饮食，不吃油腻，高热量，高脂肪的食物。
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Q4：每天做多少个下蹲起
按照普通的训练规格，一次做上50次，而后加上其他的的锻炼，在重做一次，每天做150个，分三组作完，然后等身体适应强度后，开始每次20个的加，大概一星期加一次，做到每组160个就差不多了。
刚开始你可以全脚掌着地蹲起，等动作熟练身体适应后，可以做蹲起时踮起脚尖，可以同时锻炼小腿肌群，
等完全适应以上训练后，可以采纳杠铃深蹲的锻炼，具体重量最好请教教练，刚开始做时也需要教练指导防止出现意外，如果是自己单练的话，就不需要去做了，有条件的话可以考虑下。