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Q1：健康又营养的零食有哪些？
零食吃的适当也会有益身体健康，以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦。
1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶片、奶酪。奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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Q2：有什么好吃又健康的零食
零食吃的适当也会有益身体健康，以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦.
1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶片、奶酪。奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片，富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
16麦芽糖
1)、排毒和放毒的作用，防止便秘。
2)、低能量或无能量，最大限度地满足了那些喜爱甜品而又担心发胖者的要求，还可供糖尿病人、肥胖病人和低血糖病人食用。
3)、能合成维生素的功能，双歧杆菌在肠道内能自然合成维生素B1、B2、B6、B12烟酸和叶酸。
4)、不会引起龋齿，龋齿是由于口腔微生物特别是突变链球菌(STREPTOCOCCUS MUTANS)侵蚀而引起的，功能性低聚异麦芽糖因为不是这些口腔微生物的合适作用底物，因此不会引起牙齿龋变。
17栗子
18槟榔、
19山楂片、菠萝片、海菜苔;
Q3：有什么零食又好吃又健康？
香脆椒
下面这种被称为香脆椒的辣椒，精髓就在于直接吃！是掏空了的牧马山二荆条辣椒，自然风干之后切成正小段，在里面塞上花生芝麻和一些香料，就成了辣椒零食。
吃到嘴里嘎嘣脆，关键是辣椒和各种佐料的香味都炒出来了，而且微辣，爱吃辣的不会觉得它没味道，不爱吃辣的也能吃下去，每次我一不小心就吃下了半罐子，因为只有辣椒皮，所以上火什么的不存在的。
这名字听上去也有食欲，和我哎吃的香辣虾香辣蟹差不多。听四川的朋友讲他们炒菜的时候也会放进去，味道也很好，我没试过，你们可以试试哦。以后就别吃辣条了，吃香脆椒吧！
轩妈蛋黄酥
它的海鸭蛋蛋黄，软而且大，一看就不是偷工减料的便宜货，而且一点腥味都没有。我家里人也很喜欢吃。
五台山核桃酥
名代五台山核桃酥，抖音网红美食。香酥可口
核桃果仁，香酥可口，唇齿留香，天然原料与先进工艺的结合，美味更出众，安全更美味，单独小包装，外出携带非常的方便。
唯一要注意的就是保质期比较短。要尽快吃完哦。
红糖肚脐饼
甄伴红糖肚脐饼
红薯和红糖的搭配，竟是如此令人难忘的味道。对甜食有些挑剔的我也有被惊艳到。
红糖甜而不腻，饼皮薄而实。都说烘烤最讲究火候，对一分太硬，少一分太软，而它脆的刚刚好！
零食是生活的调剂品，可以允许自己想吃的时候多吃一些，不必有负罪感。也只能是生活调剂品，不能拿来当饭吃，别给身体造成负担。
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Q4：有哪些好吃又健康的中式传统零食
传统的。。凤梨酥或者西米露吧
还有我真的要推荐加拿大Sunrype水果条
比中国果脯啥的好吃多了
讲真的我是除了火龙果啥水果都不吃的人
1、
Q5：有什么对身体比较好的小零食，又好吃又健康？
你好，比如鱿鱼丝，鱼片，鸡爪，杏仁，开心果，瓜子，花生，酸奶，红枣，苏打水，粗粮饼干等等海苔之类的食物里面含有微量元素多，红枣补气养血，鸡爪里含有很多胶原蛋白，坚果类的食品蛋白质多，酸奶等饮品有助消化，苏打水能让你有包腹感。
呵呵，好吃的食品往往不健康，健康的食品往往不好吃。