睡个午觉我们睡个午觉

Q1：中午为什么睡个午觉起来头痛

午睡的最好方式是卧床小睡，周身放松，以更衣侧睡为佳，时间半小时就够了，最多亦不要超过一小时。倘若一时睡不着也不要紧，闭上眼睛，摒弃杂念，静卧半小时，亦能收到午休的效果。 随着科学的发展，午睡的方式亦相应改变。近年来，有科学家提出改饭后午睡为饭前午睡。因为，传统的饭后午睡，饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑胀，四肢乏力，周身酸懒，给下午的工作和学习带来不利影响。有研究认为：饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳，并可大大提高下午的工作与学习效率。饭前午睡的方法，是下班或放学之后，吃点水果，或喝杯牛奶，随即午睡半小时，再起床就餐。 有人伏案午睡，这习惯不好。因为，伏案午睡有两大弊端：一是对眼睛有害。午睡后出现暂时性视力模糊，就是伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变的结果。长时间伏案睡眠，会使视力受损。二是伏案睡觉压迫胸部，影响呼吸，加重心脏负担；同时，也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛现象。另外，坐得时间久了，还会导致头部缺氧，出现生理性的一时“脑贫血”，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等症状。因此，有伏案午睡习惯一定得改正。

Q2：午觉睡久了的坏处 午觉感觉越睡越困 一下子睡了4个小时 有什么坏处

午睡时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜：
研究认为，人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段，是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后，便由浅睡眠进深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深，脑组织中许多的毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液相对减少，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。
这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放，大脑出现暂时的相对的供血不足，造成一时性植物神经功能紊乱所致，这种症状短则十多分钟，长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。
因为在床上午睡，一般人都不可避免的会进入深睡眠，导致午睡时间过长。这样起床后会感到周身不舒服，头昏眼花，很长一段时间都不能集中注意力工作或学习，反而影响了下午的工作和学习效率。
而且，上床午睡往往需要较长的时间才能入睡，无形中增加了心中的焦虑。更有甚者，由于中午午睡时间太长，到了晚上反而睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。

Q3：睡觉要睡子午觉 夏天睡午觉很正常 冬天也有必要睡午觉吗

冬季是敛藏的季节，睡子午也是很好的。有时间的话睡半个到一个小时，下午身体会轻松，思维也会很清晰的。

Q4：睡个午觉快睡个午觉是什么歌，什么歌曲的歌词

一、睡个午觉快睡个午觉 是由 异乡人 演唱的《SWAG午觉》中的一句歌词。

二、《SWAG午觉》歌词

作曲 : Mickey Lin/Outlander/9m88

作词 : Outlander/9m88

编曲：MCKY

八点的闹钟它揭幕生活的实境

起床的 timing

公司打来喔要命偏爱慢动作

懒得优雅的魂魄

主管谯我迟到理由认错不啰嗦

我态度洒脱说话不文诌诌

梳着油头松山区的李奥纳多

怎样同事一起ㄎㄧㄤ

偷懒不假装

我就爱开着脸书窗口

爽怎么那么爽

我爽到唱到忘词也变身成为万词王

奇怪为何有点累

莫非莫非你是艾迪墨菲瞎闹

但怎么又想睡觉现在到底几点

欢乐一百点你妈最正点 12 点

是传说中的 12 点

一小黄金休息时间我的睡意满点

Swag 午觉快 swag 午觉白日梦要做

但是午觉也不能少

Swag 午觉躺好不要搞笑

活化你的脑细胞

醒来后就没烦恼

Swag 午觉快 swag 午觉

生活不就是那样换汤不换药

Swag 午觉有 swag 就有效

不用特效药这种 swag 你知道

怎么睡不饱眼皮一直掉

嘿朋友不要闹笑我李荣浩

下午鸟事一堆毫无精神直接鸟办

不如午休时间睡到落枕一定划算

突然想睡一下

所以刚没唱

这种行为无法景仰怎么可以酱

请麻痹我的直爽试图左右晃

睡就睡眼睛闭一闭梦一梦没有声音

睡就睡眼睛闭一闭梦一梦

Have sweet dreams

睡就睡眼睛闭一闭梦一梦没有声音

睡就睡眼睛闭一闭梦一梦

Have sweet dreams

Swag 午觉快 swag 午觉白日梦要做

但是午觉也不能少

Swag 午觉躺好不要搞笑

活化你的脑细胞

醒来后就没烦恼

Swag 午觉快 swag 午觉

生活不就是那样换汤不换药

Swag 午觉有 swag 就有效

不用特效药这种 swag 你知道

Swag 午觉我们 swag 午觉

调整为最帅姿势让做梦都会笑

Swag 午觉我们 swag 午觉

就请你赶快趴好不要贼头贼脑

Swag 午觉我们 swag 午觉

你选择同事吃饭真的莫名其妙

Swag 午觉我们 swag 午觉

我是午觉界的名师抠一秒就睡着

Swag 午觉我们 swag 午觉

调整为最帅姿势让做梦都会笑

Swag 午觉我们 swag 午觉

就请你赶快趴好不要贼头贼脑

Swag 午觉我们 swag 午觉

你选择同事吃饭真的莫名其妙

Swag 午觉我们 swag 午觉

我是午觉界的名师抠一秒就睡着

Swag 午觉快 swag 午觉白日梦要做

但是午觉也不能少

Swag 午觉躺好不要搞笑

活化你的脑细胞

醒来后就没烦恼

Swag 午觉快 swag 午觉

生活不就是那样换汤不换药

Swag 午觉有 swag 就有效

不用特效药这种 swag 你知道

Swag 午觉快 swag 午觉白日梦要做

但是午觉也不能少

Swag 午觉躺好不要搞笑

活化你的脑细胞

醒来后就没烦恼

Swag 午觉快 swag 午觉

生活不就是那样换汤不换药

Swag 午觉有 swag 就有效

不用特效药这种 swag 你知道

Swag Swag 请睡个午觉

如果可以的话 请睡个午觉

属于你的 休息的时刻

请安静 请聆听 请享受

我 爱 你

哎呦 钢琴弹得很好啊

很棒哦 全部时间都给你

那你就当主角就好啦

好啊 大家就在这边听 尴尬啊

好啊就享受尴尬