睡了午觉晚上睡不着怎么办

推荐 综合 2020-07-22 10:27:21 1754

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  • 为什么我睡了午觉到了晚上却睡不着?
  • 为什么中午睡午觉,晚上就睡不着?
  • 睡了午觉,晚上睡不着怎么办?
  • 为什么中午睡了午觉之后晚上就睡不着,一直躺着就是睡不着好难受,有的时候到第二天早上六点才会睡着,很
  • 中午睡午觉,晚上为什么就睡不着呢?
  • 如何避免睡了午觉晚上睡不着的问题?
  • 为什么睡了午觉,晚上就睡不着了
  • 请问一下中午睡了午觉晚上就睡不着是不是不适合睡午觉???
  • 有睡午觉习惯,晚上睡不着,怎么办
  • 为什么中午睡了午觉之后晚上就睡不着,一直躺着就是睡不着好难受,有的时候到第二天早上六点才会睡着,很
  • Q1:为什么我睡了午觉到了晚上却睡不着?

    可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

    Q2:为什么中午睡午觉,晚上就睡不着?

    我也有过这样,睡够了晚上是睡不着,

    一般来说不是很困中午不要睡,

    很困的话中午睡半个小时足够了,不要超过一个小时,

    睡不着晚上睡前做会运动,散散步.

    Q3:睡了午觉,晚上睡不着怎么办?

    睡午觉不能超过1小时,如果睡不着,可能是心火,吃些冰苹果,也是睡得太长,闭眼,静心

    Q4:为什么中午睡了午觉之后晚上就睡不着,一直躺着就是睡不着好难受,有的时候到第二天早上六点才会睡着,很

    一般人的睡眠在7-8个小时就可以了,如果您中午睡太多,晚上的睡眠会受到影响。建议您,改变睡眠规律,中午通过设闹铃或者家人提醒等方式,减少睡眠,一般中午小睡半个小时-1个小时就可以了,能够缓解疲劳,恢复精力,同时对智力等也有好处;中午休息时间减少后,晚上相对就可以早点睡觉了;同时加强锻炼身体,保持白天旺盛的精力。

    Q5:中午睡午觉,晚上为什么就睡不着呢?

    我也这样、咱们的睡眠质量不如别人好:睡眠时间多了反而累、睡不着就别强求自己、那就更睡不着、

    Q6:如何避免睡了午觉晚上睡不着的问题?

    睡前不要吃东西。2113原因之一是肚子发胀不舒服;5261其二是会使自己产4102生今天难以入睡的1653心理,导致躺在床上之后一直顾虑这个问题,越想越睡不着,心情烦躁。睡前不要有过大的情绪波动。这就需要时常关注日常生活中易使自己情绪波动的事情,尽量避免。若无法避免,那么上床后也不要再回想这件事。可以强迫自己思考其他事来转移注意力。同时睡前也不要看电影或刷剧。

    Q7:为什么睡了午觉,晚上就睡不着了

    因为中午睡10分钟就能顶上晚上睡1小时,所以晚上睡晚点没事。

    Q8:请问一下中午睡了午觉晚上就睡不着是不是不适合睡午觉???

    不是 可能是你午觉睡的多了 其实 睡午觉对大脑有很大的好处 有句话说的好:睡午觉的人不会笨 一般半个小时就好了

    Q9:有睡午觉习惯,晚上睡不着,怎么办

    如果平时不睡午觉晚上休息很好,白天也不是特别的没有精神,这样就没有问题,我们尽量白天不要睡觉了,晚上早睡早起的,就应该可以的如果这样也不行,整天昏昏沉沉的不舒服,可能是有植物神经紊乱,尽量放松,口服谷维素和安神补脑液试一试

    Q10:为什么中午睡了午觉之后晚上就睡不着,一直躺着就是睡不着好难受,有的时候到第二天早上六点才会睡着,很

    对于失眠症患者来说,白天是否可以午睡,还要视所患失眠症的类型而定。由于精神因素引起的失眠症患者,不宜在白天午睡,否则可能导致在夜间更不能入睡。但对于因疾病因素、不良生活习惯,以及因噪音、光、空气污染、环境改变等环境因素引起的失眠患者来说,白天适当午睡,既可以补充前一个晚上的睡眠不足,又不会影响当晚的睡眠,不失为一个好习惯。 但是不少人有午睡的习惯,有的人却觉得越睡越疲倦。这是怎么回事呢? 生理学家认为,睡眠可分为两个相互交替出现的阶段:正相睡眠(浅睡眠),持续约80~120分钟;异相睡眠(深睡眠),约20~30分钟。成年人睡眠时,总是先进入正相睡眠,然后转入异相睡眠,再转入正相睡眠。。。。。。在整个睡眠期间,如此反复转化4~5次。在异相睡眠阶段,大脑各中枢的抑制程度加深,脑组织中许多毛细血管暂时关闭,脑血流量相对减少,体内的代谢过程随之逐渐减慢。如果人在这一阶段突然醒来,关闭的毛细血管不能同时开放,就会使大脑出现供血不足,造成一时性的植物神经功能紊乱,出现头昏脑胀、全身疲困、意识模糊等不适症状,从而感到极不舒服。 研究者指出,午睡时间以30~60分钟为最适宜,也就是在尚未进入异相睡眠阶段时即醒来,这样既有利于消除疲劳,又可避免出现睡越久越困乏的情况。 医学家指出,有三种人午睡要注意:一种是65岁以上或体重超过标准体重20%的人;另一种是血压很低的人;第三种是血液循环系统有严重障碍,特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。这是因为,饭后血液主要集中在胃肠部,大脑的血液会相应减少,大脑供氧量也相应减少。上述三种人如果在饭后立刻午睡,很容易因大脑局部供血不足而导致短暂性脑缺血发作(小中风)。所以,这些人最好在午饭后30分钟再睡。 (文章来源:九味神安 健康睡眠咨询中心)

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