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Q1：我最近湿气有点重，泡脚也没有用，请问吃什么食物可以祛湿气呢？
湿气是水在身体内存在的另一种形态，是一种中医理论概念，中医认为自然界潮湿的气候，吃肉等是湿气的来源，湿邪过重则损伤阳气，导致人容易困倦嗜睡、便溏、刷牙时恶心。
祛除湿气有多种方法，1、红豆薏米粥红豆薏米粥可以配合黑豆、红枣、黑芝麻、核桃打粉冲着喝，达到补气祛湿的效果。不过这个要坚持很长一段时间，一定一定要坚持，虽然每天冲粉，洗杯子是一件琐碎麻烦又辛苦的事情，但是坚持个大半年，身体会好很多。
另外苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等食物也有祛湿的效果。
2、运动排湿运动排汗也可以祛除湿气，舒缓压力，活络身体器官运作。
3、饮食清淡饮食清淡、适量有助于消化系统的正常运行，有排湿的效果。食用姜片等有助于阳气生发的食物也容易帮助体内湿气排出体外。
4、避免潮湿的环境开窗通风，保持屋内空气流通。下雨天尽量减少外出。不要穿潮湿的衣服。洗完澡要将上的水分擦干，及时吹干头发，尤其不要在头发没干的时候睡觉。不要贪凉睡地板，要睡与地面有一定距离的床，以避免地面湿气向上入侵。
5、中医疗法拔罐和艾灸被认为是可以祛湿的，而且效果要比上面几种生活方式干预的要迅速。湿气重的人在拔罐时可以看到罐壁上有水雾凝结。不过这两种治疗方法不适合自己来，要去专业的按摩机构。
6、保持健康的生活、饮食习惯戒烟戒酒、适当午睡。酒助湿邪，少饮为好。
总体来说，湿气是比较难祛除的，无论是生活方式干预、中医治疗，都需要持续一段时间。而且，相应的生活方式需要一直保持，才能避免湿气的再次入侵。
WWW.yIjitao.c%OmQ2：泡脚可以去湿气吗？
多吃些粗粮，改善饮食习惯也很重要。
Q3：用什么泡脚可以除湿气
一：中药藿香煎汁泡脚，去暑湿：取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩。这个方法是夏季泡脚，祛除湿气，消解暑热的好方法。
二：花椒水泡脚，去湿寒：花椒本身性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。日常用花椒泡脚，花椒的除湿除燥的功能通过脚底传遍五脏六腑，改善女性宫寒的体质。花椒有杀菌止痒的功效，使用花椒泡热水熏洗外用，能够缓解妇科炎症，消炎杀菌。
三：生姜泡脚，驱寒祛湿：在泡脚的热水当中加上一些生姜，也是可以起到一定的祛湿效果的，因为生姜具有活血化瘀、驱寒祛湿的功效，可以帮助身体去除寒气和湿气。一般来说老姜的祛湿效果会更好一些，可以帮助我们温经通络，缓解身体疲劳。
四：白醋泡脚，祛除风湿：直接在泡脚水中加入适量白醋，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状；可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
Q4：怎样泡脚可以祛除湿气？
如果是皮肤瘙痒湿气可用苦参、黄柏、花椒等；如果是脾胃湿气重可用如苍术、白术。泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是好的。