本文收集整理关于跑步时不愿坚持怎么办的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
Q1：跑步的时候坚持不下去怎么办？
两天前，笔者也刚刚遇到这个问题，但最后还是顺利解决了。正好拿出来作个例子，和大家分享吧。
6月23日星期六，笔者又一次自驾入住苏州同里湖度假村（一家非常棒的亲子酒店）。
以前来这里都是陪小孩吃吃玩玩，没运动过。考虑到有必要消耗自助餐的热量，这次带上了跑步行头，有备而来。
第二天清晨5点出头，开始从酒店门口跑步，打算沿同里湖顺时针跑一圈。
不料才跑到第二公里，就被自行车道上的一块土疙瘩（粘在柏油路面上的水泥块）绊了一跤！
人向前飞出并重重落地，导致左右膝盖和手掌均破皮出血，连左边跑鞋的外侧都蹭破一块。尤其左膝最惨，蹭掉一大块皮，伤处先白后红。
还好只是皮肉伤，没有伤筋动骨。这时有过“既然受伤，那就走路吧”的念头。不过试着慢慢重新开跑时，感觉还行，于是又恢复跑步。
最大难关还不是摔这一跤。跑前查看地图，同里湖周长也就四五公里左右，哪知跑起来没完没了，兜了一大圈，最后总距离居然超过12公里！
望不到终点时，又一次想放弃跑步，但最终还是跑了下来。难关是怎么克服的呢？
一、告诉自己，走路比跑步慢得多，而且更累人。
还好没走路，否则十公里出头需要走两小时，比跑步多一倍以上，而且肯定更累人，因为步幅更小，也无法利用惯性（动能）。
二、诉求你内心的荣誉感，为自己打气鼓劲。
如果跑步回到起点，让你的路线圆满合龙——有始有终，你肯定会为自己感到自豪，在朋友圈等社交媒体上发轨迹图时也会更有底气，得到更多的点赞。而如果没跑完，自己难免会心中有愧。
三、降低难度，悠着点儿。
环湖路上要经历两座大桥，有些爬升。上第二座桥——屯溪大桥时，笔者一边放慢速度，一边张嘴呼吸（此前一直是只用鼻子），这样感觉轻松了不少。
四、听音乐、有声书或者考虑事情，让自己分心。
当时笔者边跑边听高晓松的《晓说》，这样就不至于一直去想：怎么还没到酒店？到底还要跑多久啊？！
以下是最后的配速数据，还不算难看：呈两个渐快，说明还留有后劲。
Q2：想坚持长跑，但是跑步时脚上冒泡了，该怎么办？
脚上起泡都是因为过多的摩擦，产生高温，而导致的。
当你觉得脚底某个部位，越跑越热时，就是快要起跑了。
气泡后，消毒，引流，干燥清爽。1-2天就好了。还能继续跑步。
不过题主刚刚开始长跑第4天，就能50分钟跑9公里，加以时日一定是名高手。
刚开始跑步需要注意的是：1.不要天天跑
2.要循序渐进
3.跑量不要增加的太快
4.准备适合自己的装备，特别是鞋子和袜子
跑步气泡的原因1.鞋子不合脚，磨脚了
2.袜子不合脚，袜子皱纹，非常容易气泡。
3.鞋子和袜子关系不好wwW.YIjitaO.C%Om
Q3：跑步时脚趾打不开，该怎么办？
你的问题好奇葩，从来没听说过跑步脚趾还打不开的，再说了你跑步需要把脚趾打开吗？脚趾打不打开跟跑步没有多大关系，就算你把脚趾打开，别说跑了能这样走十分钟也是牛逼
Q4：跑步时坚持不下去怎么办
要锻炼，若身体强壮了，其他都可以忽略
再者是心态，乐观，要自信，相信自己 我能行
还有就是要有毅力：古代人去捕猎，天天要跑马拉松（追赶猎物），做不到就没饭吃（应该是肉才对）
其实跑到后面越跑越没有感觉的