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Q1：晚上偶尔吃宵夜会长胖吗？
偶尔几次是不会的，但是如果长期如此那样就是会长胖的。
如果一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红（绿）豆汤等。
Q2：晚上值夜班吃什么宵夜零食好呢？
晚上值夜班时，令人难受的是昏昏欲睡的状态伴随着饥饿感，这时可以吃些零食当宵夜，嘴巴不断地嚼动零食，能让人清醒些，还能解决肚子的饥饿。那什么零食适合当宵夜呢，下面就来介绍一些零食供大家选择。
一、糕点
糕点类零食主要是用米粉或面粉制作的，这样的零食其中含有粗纤维，吃些对人的肠胃有好处，还较有饱腹感，晚上值班想吃食物时，糕点的出现总会解决饿肚子的问题，糕点的口感虽比不上其它零食，但它里面也会有甜甜的馅料，如果配上饮料或奶制品，味道也是不错的。可以选些不易上火的，蒸方式烹饪的糕点如马蹄糕、桂花糕、萝卜糕等。
二、蜜饯
蜜饯的主要原料是水果，水果经过加工成为容易储存、食用方便的零食，它的口感是酸酸甜甜的，软硬适中，有不少人喜欢吃。蜜饯在外形上改变了水果，但却保留了其中的大部分营养成分如维生素、果酸、矿物质等，特别是维生素，即使经过加热，也能较好被保存下来，经常熬夜不注意饮食，身体容易缺乏维生素的人，经常吃些蜜饯，对身体是有帮助的，常见的蜜饯有芒果干、草莓干、黄桃干等。
三、鱼干
鱼干零食在众多零食中营养价值较丰富的，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、胶原蛋白、矿物质，还有一些平时所吃食物少有的微量元素如硒、锰、铜元素。嘴巴比较挑的人可能偏向于选鱼干零食，因为鱼干的口感不仅不错，味道还不一，有耐嚼的、有软糯的、有较韧性的，有甜的，有辣的、有咸淡适中的，可以根据个人口味选择。可以选择的鱼干有黄花鱼、鳗鱼丝、鱿鱼丝、红娘鱼等，个人就喜欢吃辣辣的小谷熊红娘鱼。
Q3：晚上吃宵夜会长胖吗？
炎炎夏日，对于平时已经很馋的吃货来说，啤酒炸鸡，烧烤撸串，总是心情好了来一顿，加班犒劳来一顿，朋友聚会来一顿。整个夏天的夜晚，要么是在吃夜宵，要么是在吃夜宵的路上。但是，出来混迟早是要还的，所以最终总是体重来买单。坚持了那么久的减肥一不小心又毁在了夜宵上。
然而，必须要惨绝人寰的禁止宵夜才能减肥吗？其实不然，常吃宵夜不一定会胖， 一个纯正的吃货，对于宵夜也该有讲究。不要说吃夜宵就烧烤撸串、炸鸡啤酒走起，而应该尽量选择一些健康食品。下面就给大家提供一份健康版的宵夜准则。
1、首先吃宵夜，要遵循一些原则，比如，口味要以清淡为主，不要过于辛辣和油腻。不要吃含有过多糖分的水果或者甜品。就算是水果，也要分个三六九等出来不可。比如，苹果、番茄这种24小时无死角的水果，拿来当夜宵就是不错的选择，热量低，易消化。而为了减肥不发胖，榴莲、荔枝这种高热量的就别想了。
2、多吃咀嚼性的食物，例如核桃、干果之类的
据说林志玲吃一口饭要咀嚼36次才会下咽，所以才会一直那么瘦，这也说明了细嚼慢咽对于减肥的意义。咀嚼虽然是个小动作，但是这个小动作做下来也是要消耗一定的热量的。因此，实在要吃夜宵的话，可以尽量选择需要咀嚼的东西，这样从入口就开始消耗热量。而细嚼慢咽的过程容易使你有饱腹感，可以帮助你减少热量的摄入，从而达到狂吃不胖的减肥目的。
3、为了减肥不发胖，当然最好是吃宵夜要少吃，不要吃撑。而且吃过后尽量喝一点酸奶等促进消化的饮品。睡前一杯奶，梦里赛神仙的说法并非空穴来风，而钙含量丰富的牛奶一向是公认的“助眠佳品”。因而实在是饿了馋了，来一杯助睡眠的热牛奶就好了。
对于大多数人来说，其实并没有吃夜宵的必要，只是人闲下来嘴馋了而已。所以，尽管吃夜宵不一定会发胖，但这就好像是一场赌博。你不可能每次想吃夜宵的时候都能保证有水果在边上，也不能保证是合适的进餐时间，所以最好还是用坚强的定力告诉自己，不要吃夜宵，坚持久了，养成了良好的习惯，自然离瘦下来也就不远了，也不会再有减肥的苦恼了！
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Q4：晚上吃什么宵夜不会长胖，吃番薯，绿豆不容易长胖吧？
吃点蔬菜呗 ，好消化，又富含膳食纤维，可以加速胃肠蠕动，让你第二天一早就顺利排便排毒。
Q5：晚上吃什么宵夜不会胖
我平时睡觉也很晚..基本上都是1-2左右.有时候更晚..晚上的话推荐在睡前半小时内不要吃东西.如果觉得饿的话.就吃几块饼干.喝上一点水.这样比较好一些.因为人在吃东西的时候还是会觉得饿.如果要吃到饱.那证明已经吃的很多了。.我一般晚上都不吃东西的。.喝点水.如果饿的忍不住的话.我就吃点饼干。喝点水.过半小时以后就睡觉.呵呵。.减肥是一件很麻烦的事.平时吃饭的量要注意.还有就是要注意食物的搭配....高热量和高脂肪的东西少吃一些..多吃高蛋白的和一些杂粮.
Q6：晚上吃宵夜会不会长胖
建议别吃宵夜，实在饿的荒就吃点水果吧，宵夜那东西可不是一般的长肉啊！