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Q3：睡觉时枕头高点好还是低点好？
很多人都听过高枕无忧，事实上枕头比较高容易得颈椎病。对亚洲人来说，仰睡枕头的高度以一个拳头高度为宜，侧睡枕头的高度则是拳头的1.5倍。每个人都有差异，还是要到店试一下。我和我老婆买的就不一样，她用的是梦百合幻蝶美容枕，我是梦百合传奇七号呵护枕。
Q4：睡觉的时候枕头叠高点好还是低点好啊
枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。