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Q1：怎样才能轻松的瘦手臂上的拜拜肉？
没事干的时候双手上举做成擦玻璃的动作，或双手各拿一瓶饮料做运动。
Q2：女生如何减去腋下和手臂的拜拜肉？
继续，坚持有氧运动锻炼与瑜伽运动，控制饮食……
在此基础上，增加一定量的力量型锻炼，力量型锻炼需要上半身与下半身，都需要参与其中；
（放心，女士力量锻炼，不会练成像男士那样粗壮的胳膊）
比如：上半身的肱二头肌锻炼与肱三头的锻炼方式
1. 使用绳索锻炼
2. 使用哑铃进行锻炼：
三头肌，俯身哑铃臂屈伸
二头肌，哑铃弯举
杠铃弯举
3. 肩部三角肌也需要锻炼——哑铃推举
哑铃前平举，锤式前平举，俯身哑铃飞鸟
反臂屈伸
俯卧撑
反正是，加上手臂、肩（三角肌），背的锻炼动作多来一些。
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注一下——书上没有说；健身与思想，有型有趣有态度。
Q3：怎样才能轻松的瘦手臂上的拜拜肉?
◆第一种瘦手臂妙方: 1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 ◆第二种瘦手臂妙方: 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。 ◆第三种瘦手臂妙方: 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方: 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。◆第三种瘦手臂妙方: 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方: 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。 此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节.
Q4：如何瘦手臂，10分钟办公室运动甩掉拜拜肉
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
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第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
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第三种瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
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第四种瘦手臂妙方：
1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
3、圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。
这四种方法要贵在坚持，才能够达到瘦的效果，也才能够不反弹。坚持了两周左右，你就会有令人羡慕的美臂啦。
步骤阅读
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤
Q5：怎么瘦手臂拜拜肉
夏季的时候，很多身材纤瘦的女性都会争先恐后的穿上一些清凉的衣服来展示自己的魅力，然而很多女性却由于手臂部位太过粗壮，不敢穿一些暴露衣服，生怕粗壮的手臂露出，影响在他人心中的美好形象。选择注射溶脂针可以有效将身体手臂的一些局部脂肪减掉，注射溶脂针就是将一切能够溶解脂肪的物质，通过注射到手臂部位，达到瘦手臂目的的一种方式。
所谓溶脂塑身系指在肥胖部位注射溶脂针，这种纤体针系从大豆中萃取，属于磷脂质的一种，但注射磷脂质
效果因人而异。再者，脂肪溶化了，去哪了呢?溶脂针是一种非侵入性的治疗方式，不需要进行开刀和抽脂。所以，这种手术方法免去了患者吸脂时候的痛苦，也不会引起什么并发症。另外，通过溶脂针减肥并不需要进行手术和节食，却能够在短时间内见效，而且疗效也特别的持久。
一些不正规的操作，可能会导致在注射溶脂针之后出现皮肤坏死、伤口延迟愈合，甚至注射部位异常麻木的感觉，所以为了有效避免这些副作用的产生，建议爱美者选择一些正规的医院，找一些经验丰富的整形医生注射溶脂针，这样对于术后的效果保持更有把握，另外，在注射溶脂针之后，爱美者要做好相应的护理事项来确保术后的效果产生。
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Q6：怎样瘦手臂拜拜肉
矿泉水瓶子500ML两个装满水，一手拿一个，拳心向上，向前伸，与肩齐平，曲臂成90度，回位，算一个，一天十五分钟，频率不要快，保证一个月效果明显。