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跆拳道腰带具体系法如下：步骤一：选择长度适百宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。度 步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置问，左手距右手大概十厘米左右。左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后答缠。将左手的腰带也往后缠。 步骤三：将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰回带的下面。 步骤四：（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了。之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来。记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结，最后用答劲系上，腰带就系好了。
选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。
把中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，向前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过三层腰带。
双手均匀用力拉至松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，使之成为一个弯形，左手持腰带的另一端从下往上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，使腰带优美的下垂。
跆拳道腰带具体系法如下：
步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。
步骤二知：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压道，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。左手握腰带对准胸标，右手版将腰带往后缠。将左手的腰带也往后缠。
步骤三：将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。
步骤四：（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了。之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来。记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结权，最后用劲系上，跆拳道腰带就系好了。
跆拳道腰带的系法，是跆拳道白带的基本技能。 单带系法很简单，就是左边比右边长约十厘米，然后长的部分先系就可以了。 如果是双带，简单地说，就先在腰上转一周，后面腰的部分要并齐，不要看起来里出外进。然后右边压到腰带圈的下边，还是左比右长约十厘米，然后长的部分掏到已经围在腰上的部分系一次，然后再系一次，最后看看两头是不是一边长。
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先把腰带拿着，全白的是复直接系上（先贴在后腰，往前拉，两头对齐，两头内向上，向右的向下拉，相制反的向上拉，在系一下，向左的向下拉，相反的向上拉）白黄的话，要白的向下，黄的向上，不过和上面的系一样（先贴在后百腰，往前拉，两头对齐，两头内向上，向右的向下拉，相反的向上拉，在系度一下，向左的向下拉，相反的向上拉）黄知的向白的一样直接系上，像黄绿的，绿蓝的，蓝红的，红黑的要先考级的在下面，后面考级的在上面，像白的（道单色的）直接系上。