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Q1：为什么人要自我反省？
格物，誠意，正心，修身，齊家，治國，平天下方是一個人來到這個世間好的榜樣。人有一個共同的缺點，是見外不見內，自以為是，我慢不敬。為什麽？是無明暗昧了我們的心，我們明亮的心被塵埃糊塗了。象洗濯衣一樣洗心革面方能正行。宇宙萬物，人最靈，歷來三皇五帝，周公，孔孟，老莊和層出不窮的明人尚德，都是挫銳解紛，合光同塵引化於世的。檢點自我，三目自我，造就自我，使我們邁向光明。省則升！阿彌陀佛
Q2：什么是自我筋膜放松？
什么是筋膜自我放松？
了解筋膜自我放松前，先了解什么是筋膜。生活中，我们经常会看到肉上面那一层白色的薄膜，俗话叫筋。它的本质是蛋白质和水。近些年来也有很多相关的五花八门的说法，其实就是运动系统中的结缔组织和包裹器官的坚韧外膜。筋膜的重要组成部分是胶原蛋白和弹性蛋白。其主要作用是塑形、运动、供给和传递信号。在运动中，每一块肌肉、每一块肌束以及每条纤维都被一层薄膜包裹，这些筋膜将肌纤维的力量传递出去，同时协助肌纤维束的移动并顺利工作。筋膜里面也有本体感受器，对空间位置以及运动感知。筋膜自我放松不仅是对结构的放松还能够预防疼痛等发生。筋膜自我放松有以下几方面组成：
（一）拉伸运动与肌肉收缩相结合。瑜伽中的下犬式、从猫式到狗式都是很好的锻炼例子，不仅要进行被动的拉伸还要有肌肉的收缩。
（二）攀爬运动。最新研究表明攀爬运动能够激活身体深处的运动模式，锻炼肌肉和韧带，提高身体协调能力，起到放松筋膜的作用。
（三）利用网球和泡沫轴进行按摩。初学者最好选择中等硬度的泡沫轴，放在小腿下面来回滚动。如果产生舒适酸麻感，则表明放松的力量适中，切忌不能产生尖锐的疼痛。利用网球滚压足底，全身放松。
（四）配合呼吸。在筋膜放松中配合呼吸，缓慢而深长的呼吸能够降低疼痛，提高恢复效率。
Q3：为什么要学会欣赏？
俗话说，如果你的内心是黑暗的，那么你看到的也将是黑暗的，如果你内心是阳光的，那么你周围的人自然都是阳光的。
鲜花盛开，蝴蝶自来。
欣赏美是一种对生活的态度，学会欣赏可以改变一个人的生活品格，提高一个人的素养，锻炼一个人的身心健康。
我曾经认识一个双腿残疾的人，可他毫不自卑，每天都充满着活力，他的生活态度影响了周围所有的人，他周围的人也跟着变得正能量起来，所以他每天都变得更加开心。
我问他，他说世上还有不能穿鞋的人呢，我有什么值得可自卑的？
我也很欣赏他这种乐观的生活态度，所以我每天都是活得快快乐乐的。
如果周围的人都懂得用欣赏的态度去观看一件事，那么人人都会变得有善心，阳光，世界也将更加美好，谢谢！
Q4：为什么每个人都要学会自嘲？
自嘲，是指自己嘲笑自己，是一种重要的交际方法。鲁迅先生的作品<自嘲>中的一句:横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛，是大家所熟知的比较经典的语句。
自嘲是语言艺术中比较高的一种境界，是适当的时候，恰当的自嘲可以体现出良好的修养，乐观的态度，人际关系中，在处境尴尬的时候用自嘲来处理眼前的处境，不仅能找到台阶下，还能产生幽默的效果，让大家对你刮目相看。自我解嘲，让自己笑，也让大家笑一笑，是一种很高明的社交手段。适当的自嘲，能制造宽松和谐的交谈氛围，使自己活得轻松洒脱，使人感到你的聪明和人情味，还能有效的维护面子，建立新的心里平衡。所以每个人都应该学会自嘲。