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Q1：吃粽子不好消化该怎么办？
粽子主要由糯米做成，从中医的角度说，糯米性温，趁热吃可温胃养胃，特别适合脾胃虚寒者，而凉的粽子又冷又硬，很难消化而伤脾胃。
吃了粽子容易感觉油腻饱胀，可搭配一碗小米粥，辅以时令蔬菜、水果，不仅享受美味，还可均衡营养，并且让肠胃轻轻松松无负担。
有胃肠道疾病的患者最好不吃粽子。粽子的主料是糯米，不易消化，停留在胃里刺激胃酸过多分泌，而导致慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的患者旧病复发,造成溃疡穿孔、出血，加重病情。
老人和儿童肠胃功能相对较弱，吃粽子易造成消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻症状，因此，要尽量选择小个的、含粗粮、谷薯类的素粽子，分餐少食，细嚼慢咽。
湖南医聊特约问答作者：湖南省第二人民医院 刘莉Q2：吃粽子不消化怎么办 粽子配什么吃才好
粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹胀。因此正常人每次可以少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。
医生介绍，一些特定群体最好少吃或不吃粽子，比如高血压、高血脂、冠心病患者。现在很多粽子中都会放入咸肉、蛋黄等，从而成为高脂肪、高蛋白食品，对这类患者不利。
此外，普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家说，有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。
Q3：吃粽子后吃什么助消化
粽子虽然美味可人，但肉粽和豆沙粽等都属油腻食品，食用后会增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担。并且粽子经过蒸、煮之后，还会释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷，多吃就会加重胃肠负担。
许多人吃完粽子，肚子都会有一种饱胀感，这是由于糯米的缘故。这时候，一杯醋饮料，可以促进消化，快速润肠。
如果想要快速润肠，可以适量的饮醋，由于醋的酸性成分与胃里的消化液差不多，因此，可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用，食用时每次不要超过1小汤匙，食用后紧接着饮一杯温开水。由于原汁醋的浓度太大，如果食用过多，可能会对胃黏膜造成一定损伤，所以不妨选择市面上的醋饮料，如天地壹号苹果醋等，味道酸甜可口，平日也适合饮用。
由于缺乏统一的行业标准，果醋市场上的产品品牌众多、价格混乱、质量良莠不齐。有业内人士指出，部分果醋饮料是用醋精、糖精、香精加水调成的“三精一水”，非但对身体没有好处，反而不利于健康，因此消费者要认准好的果醋。好的苹果醋成本实际上比较高，价格过低的苹果醋饮料都值得怀疑。好的果醋没有沉淀物，有些表明是果肉沉淀物的东西，往往都是果醋勾兑材料香精糖精的结晶体。
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Q4：吃粽子如何容易消化？吃粽子还可以配上什么一起吃吗？因为一般吃粽子都会觉得不好消化而不敢多吃。
吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。高血压、高血脂、冠心病患者做好不吃粽子。