髌骨软化症要注意什么

Q1：导致髌骨软化症的原因是什么，应该注意什么

导致髌骨软化症的病因有许多种，临床发现髌骨软化症的患者常有创伤史，或者从事体育运动、舞蹈练习等引起髌骨部位过度劳损，后经临床医学研究发现，患者的自身免疫、髌骨骨内压、、髌股压力、软骨营养障碍等也都可致病，本文中主要为您介绍为何软骨营养障碍可导致髌骨软化症。
髌骨软骨是一种无血管神经和淋巴管的组织，滑液是位于关节腔内的少量、淡黄色、清亮的液体，在正常的膝关节内约有1~2ml滑液，滑液的基本成分为血浆渗出液，并有透明质酸、胶原蛋白和蛋白多糖，当关节活动时，软骨受压变形，基质内的细胞外液被挤压出来，当负重解除压力消失，则软骨因其弹性使之恢复，软骨由此获得营养。相反若压渗作用消失，关节软骨因不能获得足够的营养而发生退变。
通过兔髌骨外侧支持带紧缩造成髌骨内侧应力降低，致使深层软骨细胞首先变性继之周围基质变性，认为低应力环境与高应力环境下软骨退变发生的机理不同。由此发现，适当应力环境对维持关节软骨的完整性具有非常重要的作用，缺乏足够的应力，即使保留关节活动，软骨仍不能有效地获得营养，因此导致软骨退变。
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Q2：髌骨软化症的原因，应该注意什么

病病理
膝关节伸直股四肌松弛髌骨部与股骨髁间窝轻轻接触;膝关节屈曲至90°髌骨部与髁间窝接触;膝关节完全屈曲整髌骨关节面紧贴髁间窝体衰肝肾亏虚筋骨失养膝关节期伸屈髌股间反复摩擦、互相撞击致使软骨面磨损致本病高位、低位髌骨膝内、外翻畸形或期受风寒湿邪等均本病致病素髌骨软骨软化症发于膝部较运员田径、登山运员舞蹈演员
临床表现
本病起病缓慢初膝部隐痛、乏力髌骨疼痛劳累加重楼梯疼痛加重蹲膝关节疼痛加剧般平行走明显影响膝部明显肿胀
预防
1、运前先关节
运前充关节使髌骨关节面各部都受刺激滑液营养能均匀渗透软骨组织增强关节润滑作用
2、避免剧烈运
避免持续性蹲位剧烈运爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力锻炼避免突改变锻炼强度增强力量耐力要循序渐进逐渐加量
3、保持合适体重
合适体重能降低作用于膝关节重力肥胖则增加膝关节退行性疾病危险形恶性循环体重越疼痛越重;反体重越轻疼痛越轻
4、补充软骨营养
食含维素、蛋白质食物水、青菜、肉类、海鲜等
5、注意保暖防寒
气严寒季节要给关节保暖防止风寒入侵
6、及治疗
膝关节现适或定位疼痛要考虑早期髌骨软化症能采取药膏(髌软骨世医贴)治疗要及休息、及治疗防止关节软骨退变加重

Q3：髌骨软化症的锻炼，需要注意什么

患有髌骨软化症的人，应如何锻炼呢?
1、运动前先活动关节运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。
2、避免剧烈运动避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。髌骨软化症治疗方法:
推荐中医治疗方法。“髌软骨方世医贴”由老中医配制而成，用于治疗髌骨软化症，有消肿镇痛、散风祛湿、疏通关节之功效，可快速消除患处红肿、胀痛等表层症状;进而药效深入病灶，可消除软骨之龟裂、破碎、脱落等深层症状。

Q4：髌骨软化症如何锻炼，需要注意什么

1、在锻炼或参加体育运动之前，先通过步行或骑固定自行车来热身，然后再做伸展运动。牵拉大腿前边(股四头肌)和后面(腘绳肌)的肌肉，可以降低肌腱的张力，并减轻活动过程中髌骨作用于膝关节髌股关节面的压力。
2、通过特殊的锻炼来增加下肢肌肉的力量，因为下肢的肌肉力量对膝关节的稳定是非常重要的，一般股四头肌比较发达的人患膝关节病的危险性较低。做股四头肌锻炼的方法有四点：一是做股四头肌静力收缩锻炼，就是大腿前面肌肉用力收缩到感到髌骨移动为度，然后放松，这样坚持每天做500次。二是做股四头肌等张收缩锻炼，进行锻炼时坐在床边，膝关节于床边齐，然后将腿伸直，坚持三到五秒后放下，这样重复锻炼，每天500次。三是进行股四头肌等长收缩锻炼，进行锻炼时将大腿前边的肌肉用力收缩，直到发困发酸时放松，这样每天进行锻炼200-300次。四是平卧于床上将双侧大腿于膝关节伸直位时抬高到90度，这样每天进行锻炼200-300次。我们不赞成进行剧烈的运动，如爬山，爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。
3、避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
4、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，肥胖会增加膝关节的退行性疾病(髌骨软化症，骨质增生)的危险，将形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻，所以在治疗髌骨软化症和骨质增生时体重将成为一个要考虑的因素。
5、尽量避免深蹲动作，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。
6、不要跑步下跛，除非你的股四头肌特别发达。
7、如果有膝关节疼痛时应该坚持戴护膝使用&髌软骨方世医贴。

Q5：髌骨软化症能治愈吗，平时要注意什么

膝关节髌骨软化症医称髌骨劳损由于髌骨侧面部软骨结构与股骨两髁髁间窝形髌股关节膝伸直股四肌松弛髌部与股骨髁间窝轻轻接触;膝屈至90°髌部与髁间窝接触;膝全屈整髌骨关节面紧贴髁间窝膝关节期伸屈髌股间反复摩擦、互相撞击致使软骨面磨损致本病间引起磨损性损伤现便、退变、跛行、残疾等用手按压膝关节前髌骨特殊钝痛磨擦本病发于青田径、登山运员舞蹈演员等
髌骨软化症何治疗髌骨软化症才能治髌骨软化症依据病情况进步做关节镜微创手术治疗同用药治疗传统医药膏髌软骨世医贴治疗髌骨软化症膏药消肿镇痛、散风祛湿、疏通关节功效快速消除患处红肿、胀痛等表层症状;进药效深入病灶消除软骨龟裂、破碎、脱落等深层症状达彻底治愈髌骨软化症目

Q6：髌骨软化症适合那些的运动？需要注意什么

髌骨软化症是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。注意保暖少吃辛辣刺激的食物外fu某宝的（髌骨、顺古、安玉贴）同时做康复运动，增强大腿肌肉的力量，每天坐直腿抬高练习。平时可以经常性的进行一些身体锻炼，对于自身的身体问题多加重视。在饮食方面最好是能够保证营养均衡，并且通过一些方式来经常释放自身的压力等。
锻炼方法：
1.直抬腿练习：仰卧位于床上(床垫不要过软),将腿伸直,然后缓慢抬起,距离床面十几公分即可,注意此时应感觉到大腿前侧肌肉是充分收紧的,同时大腿后侧肌肉稍有牵伸感。
2.静蹲练习：双足分立与肩同宽,足尖与膝关节正向前,上体正直靠于墙面上,重心落于足跟。膝关节在垂直方向上不能超过足尖,屈膝角度不能大于90度。保持次姿势至力竭,休息10秒再反复进行,连续10次/组,2-3组/日。
3.蹲起练习：双脚分开比肩稍宽或同宽,双脚脚尖朝前,挺胸收腹,双手前平举或胸前交叉,稍微抬头,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,下蹲时保持后背挺直,收紧小腹并且努力保持脊椎笔直(当然不是要你破坏生理弯曲,就是后背看起来始终是直的,不要弓背),让臀部绷紧并稍微向上翘起;保持重心在足底,膝盖尽量不要超过脚尖,起立时重心稍微靠后,并且注意发力次序,尽量让膝关节和髋关节同时打开,膝盖始终保持稳定并与脚尖方向一致,膝关节微屈,不要过伸。深蹲幅度在动作标准的前提下越低越好。保持次5-10秒,休息10秒再反复进行,连续10次/组,2-3组/日。