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不能减。平板撑是不能减肥的，它是锻炼腹横肌耐力的，和减肥没关系，人体不是练肚子就瘦肚子的。
楼主的说明没听懂什么意思。建议可以在腹部用保鲜膜包住，然后转呼啦圈，空闲时间可以用手正反转按摩肚子各50下，多喝热白开水，增加排泄量。饮食方面。可以少吃一些高热量的食物，多吃粗纤维的蔬菜，有助于肠道蠕动，增加排泄！只要吃得少排的多，消耗的多，自然就瘦了。既简单又健康。祝你减肥成功！
可以 配合卷腹运动 能够瘦肚子看能不能减 你在运动的时候 看哪个部位用力 就是锻炼哪个部位轻则减脂 重则增肌
其实平板支百撑是针对全身的一个训练，他更能够提高我们身体的平衡性和稳定性，能够调动我们身体的很多肌肉组织参与锻炼，比如说腰部腹部手臂大腿小腿等，但是并不一定就能够真的解决肚子上度的赘肉。
就是因为他参加的肌肉太多了，就像我们如果是个各方面的知识都会一点，那证明我们没有一个特长，那也就间接的证明我们什么都不会。
那么平板支撑也是一样的，它知并没有让我们固定的练一个部位的肌肉，而是全身训练，所以就有可能达不到那样的效果。
有氧运动和无氧运动都挺适合减脂减肥的，而平板支撑是典型的无氧运动，而且你平板支撑又不一定能够撑很长的时间。
你就是平板支撑一小时，才消耗了200卡。那么很少有人能够坚持一小时，就算坚持一小时，消耗的热量也不够多。
所以用平板支撑来减道肥或者是说锻炼腹部肌肉，无异于南辕专北辙，或者是说就算不是这样的，相反他也是效率低下。
平板支撑并不是特别有针对性的去减掉腹部的脂肪，尤其是很多人腹部的脂肪都是顽固脂肪，那么平板支撑的作用就会更小。
想要把腹部的脂肪去掉，可以练属习一些卷腹类的动作，就不一定非要是平板支撑。
减脂是全身的减，脂并不是只针对一个部位的减脂，所以还是做些有氧运动对于增肌很有效果。
你好
不可以。因为平板支撑属于无氧运动。 类似于慢百跑这样强度低持续性久（20分钟以上）称为有氧运动，才度可以减去脂肪。 你说问的平板支撑属于无氧运动，可以锻炼腹部肌肉。如果你为答了锻炼腹肌或小腹肌（马甲线，川字肌）什么的回，也需要先减去脂肪，就是做有氧运动，被脂肪覆盖住的肌肉才能被看到
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不可以。因为平板支撑属于无氧运动。 类似于慢跑这样强度低持续性久（20分钟以上）称为有氧运动，才可以减去脂肪。 你说的平板支撑属于无氧运动，可以锻炼腹部肌肉。如果你为了锻炼腹肌或小腹肌（马甲线，川字肌）什么的，也需要先减去脂肪，就是做有氧运动，被脂肪覆盖住的肌肉才能被看到。
主的说明没听懂什么意思。可以少吃一些高热量的食物。既简单又健康，空闲时间可以用手正反转按摩肚子各50下。建议可以在腹部用保鲜膜包住。祝你减肥成功，增加排泄量，然后转呼啦圈，多喝热白开水，有助于肠道蠕动，消耗的多！只要吃得少排的多。饮食方面，自然就瘦了，多吃粗纤维的蔬菜，增加排泄