遇到很恶心的事情怎么办

Q1：一遇到悲伤的事情就心里难受恶心呕吐是怎么回事?

人得情绪是肝脏来主疏泄的，而肝脏的位置正好在心脏的右下方，一旦人的情绪失控，就会产生大量的内激素，往人的乳腺里钻。酸毒过多堆积在体内，就会造成心口堵得慌。中医理论说：气不通则血不畅，气滞血瘀就易造成经络不通，哪里不通哪里就会出现相应的症状。你出现的这种现象，正是你的上焦不通的结果。

Q2：遇到这样的事情我该怎么办？

姑娘，哥就送你一句话：两口子天天张嘴钱闭嘴钱的，早晚毁在钱上面！

Q3：遇到让你很生气的事情怎么办？

当你特别生气时，请记住两点不能做:

1）不能吃东西，必须得消了气再吃。既便你这时很饿了，也不能吃任何东西，如果这时你吃东西了，就很容易得胃病。2）千万不能睡觉。如果你很累很困时又正生着气，你若不小心睡着了，醒来后很容易神经错乱，甚至会疯掉。当你最生气的时候，最好去做自己爱好和喜欢的事情，这样调节自己的情绪，让自己忘掉不愉快，使自己的心情好起来。

当我最生气的时候，为了排解气愤和苦闷，我用过很多方法:最先1）当我生气时，我会很想我最亲近的人，我就回娘家，约好兄弟姐妹一起去看母亲。和家人欢聚，和家人说说笑笑就早把烦恼撇一边了，忘掉了。2）找知心朋友微信聊天、侃大山，或者约好朋友出去玩，唱唱跳跳去寻求快乐。3）别人都很忙没人陪时，我很喜欢唱歌，就自己在家狂唱或自己去ktv唱歌。我记得我有一次太生气了，气得浑身哆嗦、浑身没力，我休息了两个小时，才缓过来。然后我就开始唱歌，为了排解烦恼和气愤，我连唱了三天（从早上8点到晚上五）才消气，嗓子也哑了，好长时间都不好。现在想想为什么生的气？好像忘了，记不清了。

经过“千锤百炼”我已经不会生气也不会落泪了，我现在很坚强和成熟。只要自己去找快乐，快乐就会陪伴着你，我天天自己去寻快乐，现在我很开心幸福!

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Q4：有时候遇到生活中的一些事情内心很烦怎么办？

人的情绪都会有一个波动周期，一般在一个月左右，有高潮也有的低谷。因此，我们有时候会感到莫名其妙的烦躁，可能就是这一原因引起的。每个人都有有烦恼，关键在于如何去消除它，可以参考以下几点。第一、学会取舍

人的烦恼很多是来自自己过多的贪欲，想要用的更多，就需要付出更多的心血，但是一个人的精力非常有限，当无法达到预期的时候，就会产生挫败感，引起烦躁的心理。第二、劳逸结合

在这个快节奏的社会生活中，很多人为了工作而四处奔波，遭受精神压力，久而久之，身心俱疲，甚至引起疾病。因此建议每周进行3-4个小时的锻炼时间，让自己的身体加快新陈代谢，拥有饱满的精神状态。第三、学会阅读和写作

虽然现在喜欢看书的人越来越少了，但是一个人想要想要保持良好的心态和思维活力，就需要不断地阅读，丰富自己的精神世界。同时，还可以将自己的想法写出来，让思路更加清晰，也许能够帮助自己更好的解决问题。第四、心理暗示

不要小看这一方法，有些认为这只是一种自我安慰罢了，但是如果通过不断的暗示，只要让自己潜意识接受，可以很有效的缓解压力。

第五、听音乐

可以选择听一些轻音乐，闭上眼睛，在脑海中想象一些美好的自然风光，让自己的心情快速平静下来。这个世界没有太多的烦恼，其根本原来在于自己如何去看到，要学会苦中作乐。

赵小明丨央视财经频道特约心理专家