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关于：“我想长高但不想长胖怎么办？”
你好，水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果
辅佐瘦肉，蛋白，牛奶，排骨含钙丰富的（都是比较好的营养品，吃得不太多就不会增肥）。
减肥最关键在于肚子吃一些但是不吃撑。
你现在以长个子为主，以后还可以瘦下来，但是营养跟不上就麻烦了，长不高以后就难长了。
做运动以有氧运动为主，慢长跑比较好（一个小时为宜）。
追问 : 我知道现在要以长个子为主，但是我太胖导致我引体向上只能勉强做一个，我这也是为了明年的中考
追答 : 这个真没关系！你放心！
追问 : 好吧，听你的
追答 : ~~~
偶尔的暴饮暴食是不会长胖的 但一定要是偶尔
晚上吃巧克力可以发胖，还可以提精神听我的一定行
吃素，多吃水果，多喝水占肚子就不想多吃了
没事，想吃还是要吃，这是生活乐趣。只要总摄入低于总消耗，你就不会胖。总摄入是每天所有东西的热量总合，总摄入是你的运动消耗+基础代谢。吃东西时可以看一下成份表。如果高热量吃多了，那是要还的，你就去做运动消耗掉即可。
长胖不一定要吃很多 怎么吃 吃什么才是最关键的
在晚饭吃完了以后，觉得撑了，可一站立半个小时，然后出去快步走走，超减肥的
一般长不胖的人都是肠胃不好，消化不好，所以导致怎么吃都吃不肥。
如果要增肥的话可以少食多餐，多做运动，多吃含有蛋白质或者少量脂肪的食品。
如果想见效快一点，可以吃点增肥药，或者是蛋白质粉，或者是全脂奶粉，额外多补充一点营养，这样才容易胖起来。
还要注意饮食健康，至少要一天三餐，宵夜也可以经常吃，但是不要吃得太晚。作息制度一定要好，不能熬夜，更不能通宵，睡眠很重要，晚上11点之前一定要睡觉，中午要午睡，晚上可以适当的做运动，这样慢慢的锻炼，饮食加上锻炼就可以增肥了。
吃过东西后别马上就坐下 半小时后在坐 那样就好了
少吃多运动