早上老犯困是怎么回事

综合 2020-01-24 09:04:57 669

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  • 最近晚上睡觉老做梦,早上起来老犯困,怎么回事啊!
  • 早上睡醒还是犯困怎么回事?
  • 早上起来浑身没劲 还犯困 是怎么回事?
  • Q1:最近晚上睡觉老做梦,早上起来老犯困,怎么回事啊!

    就是因为晚上睡眠不足,才会导致早上犯困。还有你老做梦的原因就是你白天精神状态不好,然后晚上睡觉时,有些神经还没有休息,高度集中于某一时刻,导致做梦。建议晚上睡前喝杯热牛奶。如果你做恶梦呢,早上醒来,嘴巴微苦,那就代表你最近上火了,建议喝多点凉茶。

    Q2:早上睡醒还是犯困怎么回事?

    为什么明明晚上睡了七八个小时,早上一坐到电脑面前还是想睡觉呢?其实这种嗜睡的现象是正常的,这是一种由于自然气候、气温回升而产生的暂时生理现象。

    人的疲劳分为两种类型,一种是单纯性躯体疲劳,如重体力劳动者和运动员等。另外一种是由于脑过度疲劳而导致的躯体疲劳,现代人多是后一种疲劳,原因主要是多种应激因素:饮酒、咖啡、夜生活(包括长时间看电视、看书……)等使得睡眠质量明显劣化,所以尽管睡得不算少,却仍有睡眠不足之感。

    有一项研究显示,有些嗜睡的患者,其实并非睡眠不足,而是反而睡眠过多,现代人很容易如此,特别是精神压力大的上班族。他们可能会由于一时的工作繁忙,白天无法好好休息,因此晚上想好好睡一觉。但是事与愿违,由于白天太过忙碌,因此晚上睡梦也会增加,所以早上起床更容易感到疲乏。

    其实,这种疲乏不同于由于劳累而导致的疲乏,它是肌肉由完全松弛状态进入活动状态时,反馈给人脑的一种感觉。活动一会,这种感觉就会自然消失了。他们却认为是睡觉不足导致的,有意识的增加睡觉时间,晚上定时上床,早晨醒来时也不早起床。久而久之,人体生物钟就会发生相应的变化,导致睡眠过多。过多的睡眠不仅不能增加精神和体力,反而会削弱精神与体力。因为在睡眠时,心跳减慢,血液循环减慢,养料和氧对脑的供应大大减少;如果睡眠时间过长,脑细胞就得不到氧和养分的充分供应,因而活动能力减弱。

    最后,提醒大家,凡是睡眠时间超过以往睡眠时间,而又常感疲乏堪者,均应该逐步减少睡眠时间,并且每日进行适量的运动,如跑步、游泳、打太极拳等,过些日子后疲乏及无精打采的状况就会渐渐消失的。

    Q3:早上起来浑身没劲 还犯困 是怎么回事?

    不是熬夜了就是睡多了

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