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怀 孕第三周的 时候开 始 补 充 d ha
DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。所以从5月开始，准妈妈就要开始补充DHA了， 每天300mg 满足妈妈和宝宝一天的需要。海藻DHA是目前公认为孕妇、儿童补充DHA的最佳来源。叶黄素是DHA的保护神，可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育，并促进大脑对DHA的吸收，起到互相促进吸收的作用，因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时，可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。
您好！胎儿生长发育需从母体摄取营养物质，孕期要加强营养，饮食清淡丰富，以鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、豆制品为宜，少吃辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，适当户外活动吸收新鲜空气。要补充钙片、多维元素、铁剂。
在孕中晚期（孕20周后）服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。目前市场上销售的DHA产品主要分为两大类，海藻油DHA和鱼油DHA。
海藻油中DHA含量较低，海藻油DHA含量高，在选择DHA的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品。 目前市面上的很多的孕妇奶粉成分表中也有DHA。DHA是多不饱和脂肪酸，神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，孕期补充DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，对胎婴儿智力和视力发育有很大帮助。
准妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。
一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。
因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。
怀孕初期就可以补充dha了，越早越有利。要知道，胎儿3个月到出生后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期，dha对大脑和视网膜发育特别重要。而且这些dha需要从孕妈身上获得，所以为了保证宝宝能有充足的dha，我们做妈妈的首先就得补充够dha。我刚查出怀孕就开始补dha了，后来换成了专业的雀巢妈妈奶粉，除了补充dha，其他叶酸、钙铁锌之类的也一并补充了，非常方便。你如果跟我一样容易忘记吃各种营养品，可以选择喝雀巢妈妈这类孕妇奶粉，每天两杯，基本都解决了，很不错！