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钾的生理作用一是参与构成细胞并维持细胞的正常代谢，二是维持心肌收缩功能，三是维持神经、肌肉的应激性。假如细胞外面液体中的钾离子少了，神经、肌肉的应激性就会下降，就会失去传导和收缩功能。身体内少了钾，人会出现全身麻痹、全身肌肉无力、肠蠕动减弱、腹胀等症状。钾还有一个功能，就是协助维持机体的酸碱平衡。低血钾症最突出的表现是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称缺钾性软瘫。一般从下肢开始，特别是股四头肌，表现为站立不稳、无力或登楼困难。以后随着低钾的加重，肌无力可更严重，躯干、上肢肌力也逐渐明显减弱，直至影响呼吸肌，严重时甚至可出现呼吸衰竭，严重时还会伴有心血管系统的功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹，呼吸困难以及严重心律失常。一旦发病，应立即去医院进行补钾治疗。 严重的缺钾，不光影响肌肉力量，甚至可诱发心律失常，导致心脏停跳。重度缺钾还会引发呼吸肌麻痹，导致呼吸困难，威胁人的生命 出汗多，会导致体内大量钾离子随汗液排泄而丢失。此时，应在及时补充水分的同时补充钾离子。如果光补充水，不补充钾离子，身体就会缺钾，出现肌肉无力。如果用含糖饮料来补充水分，由于葡萄糖进入体内，促使血浆中的钾离子进入细胞内，可加重低血钾症。 预防低血钾症，方法很简单。当天气炎热出汗多时，可多吃些含钾丰富的食物，如瘦猪肉、动物内脏、鸡、鱼、虾、鳝鱼、花生以及新鲜蔬菜，如油菜、菠菜、水芹、马铃薯、花菜、蘑菇、海带、豆类等，水果中香蕉、苹果和枣含钾较多。人大量出汗失水后，不要马上喝大量的白开水或糖水，宜喝些果汁或糖盐水，而且要慢慢喝。
以下是一个含钾饮料配方，可以使用：氯化钠3.5克，氯化钾1.5克，碳酸氢钠2.5克，葡萄糖20克，用温开水1000毫升冲服 在这里 要告诉那些爱出汗 和容易出汗的朋友不防去医院查查是不是缺钾 医生说出汗多的人是最容易缺钾的