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是不是缺钙了，要不补一点钙营养
孕妇小腿抽筋一般是由缺钙引起的，所以要补钙。一般孕期15-17周时就可出现小腿抽筋的情况，往往在夜间容易发生。但是，需要注意的是有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这情种况容易忽视或错过补钙的时机。
怀孕小腿抽筋是很常见的，怀孕期间的女人补钙都差不多是一节必修课，所以说孕妇小腿抽筋的原因是提醒身体要补钙，所选择的钙片就一定要注重安全，要多看一些钙片的老品牌，比如体恒健的钙之缘片就很不错，它就有16年的品牌了。
孕妇小腿抽筋时，应立即伸展小腿肚肌肉：用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一只手掌压在抽筋小腿的膝盖上，拉长抽筋的肌肉，帮助小腿伸直。这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。 如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。
孕晚期抽筋可以这样做，一是正确的睡姿，二是要多晒太阳，三是及时补充钙等注意事项，孕妈们要注意哦~
怀孕后缺钙是抽筋常见原因，所以孕妇应常吃含钙量高的食品，如豆制品、牛奶等。应该去正规医疗机构检查血钙，跟据结果遵医嘱补充钙剂。当然局部受凉和疲劳也会引起抽筋，只要去除这些因素就行啦。
当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。缓解孕妇腿部抽筋的小方法：用水煮生姜，生姜切成片，等水稍凉些，用姜水泡脚，可缓解腿部疲劳，促进血液循环，有效帮助睡眠。最好水位可以过小腿肚子。远离风口，以免受凉。祝你健康。
另外，孕妇应该避免长时间上网。辐射和长时间坐姿，对母子都不好的。不要迷信防辐射服的功效，远离辐射源才是正道。另外适当的体力锻炼，对孩子和母亲都是非常有益的事情。请务必劳逸结合！
如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
或者可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。 来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助。 如果不是偶尔的小腿抽筋，而是经常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院检查。
这可能是出现了下肢静脉血栓的征兆，需要立即治疗。虽然血栓很罕见，但是怀孕期间发生的危险会稍高些。