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在封闭或相对封闭的空调环境中，空气流动性较差，造成室内空气中氧气的含量不断降低，同时室内建筑材料挥发的有毒气体以及吸烟产生的烟雾等等难以通过空气对流释放到室外，导致室内空气质量不断下降。又由于房间密闭性强，阳光照射不足，室内温度、湿度特别适合病菌的繁衍、生存，室内病菌的大量繁衍对人体健康构成了严重威胁。一进一出容易感冒。症状为易着凉、头昏、呼吸不通畅。你的腿疼是你的腿没有适应环境的温度，这样引起腿部局部的不适，
1、经常适量进行股四头肌的收缩：坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。
2、静力平衡半蹲：类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。
3、踝关节的跖屈和背伸活动：取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作;最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。
因为经常吹空调，会导致关节炎的！像楼主你这种情况应该就是吹空调吹的，建议吹空调时，不要把温度调得太低，这样会使人身体不适的，特别对于风湿性关节炎影响很大！
祝楼主天天开心！谢谢！
吹空调以后，关节痛是一种比较常见的现象，大多数的原因都是关节周围的炎症。在吹空调时吹出现脚疼，主要是因为腿部肌肉受到了刺激，导致局部血液循环不通畅，引起肌肉挛疼痛。这种情况下要立即保暖，热毛巾热敷或者热水泡脚。平时一定要注意不要着凉，空调不要开的过大，不能对着人体直接吹。
建议：引起腿痛的原因是多方面的，临床表现也不尽相同，主要有以下几类：
一、是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛，百首先应当到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损度伤以及软组织损伤。
二、是在没有外伤的情况下，关节部位肿胀、疼痛，应考虑是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。风湿性关节炎往往是游走性的疼痛，患者感觉一会儿这里的知关节痛，一会儿那里的关节痛；类风湿常累及指间关节，临床表现为晨僵，活动不灵活，此类情况应到风湿科就诊，没有风湿科的医院一般内分泌科接诊此类患者。
三、是内科疾病引起的腿部肿胀、疼痛。心脏病、肾脏功道能不健全者，以及糖尿病患者，都有可能出现腿部肿胀和疼痛，应及时到相应的专科进行诊治。孙博士提醒，不论哪一种原因引起的腿部不适，都应该及时到医院就诊，就诊时专，一定要注意带好自己以往的检查记录，并如实向医生说明自己的身体状况、患病情属况及以往病史，以便医生根据情况更准确地分析判断病情，有针对性地进行治疗。
长期对着吹空调造成风湿关节炎了。时间长谁都受不了的。尽快到医院就诊吧。
空调吹多了，下体部分就容易受冷着凉，建议还是到医院门诊看看，一般来说多出来走动就好了