本文收集整理关于牛油果每天吃一个好吗的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
牛油果是一种很好的水果，其含有的营养成分是非常的丰富的，因此牛油果的营养保健的功效是很强大的。牛油果含有的维生素是多种多样且含有的植物性的油脂，对皮肤特别的好，能够促进皮肤的光滑和细腻有弹性，保持持久的润滑和湿润的作用。每天吃牛油果还能降低胆固醇，防止心血管方面的疾病的发生。其维生素A对眼睛的作用很好，尤其是电脑面前工作时间长的人很适合吃。
可以的
对健身来说，牛油果是优质的脂肪和蛋白质来源，对增肌减脂是有很大帮助的，饱腹感也很强。但是从含量中来看，牛油果的zhidao热量并不低，且运动期间补充10%～15%的脂肪就足够了。
所以建议男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一专就足够了。科学家研究发现，每天吃半个牛油果不仅能减肥，还会使患心血管疾病的风险大大降低，延长寿命。
牛油果中所属含的微量元素和有益的脂肪能够降低人体的胆固醇水平，防止血管中形成胆固醇块，从而预防心血管疾病的发生。
可以阿,以后小孩的皮肤会很好。
可以每天吃一个牛油果。
牛油果的功效与作用：
1.降低胆固醇
油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2.美容护肤
油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形
酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统
牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
可以每天吃一个，而且牛油果里的油是健康的植物油它还可以帮助你润滑肠道，并且经常吃牛油果还可以让心情保持愉悦。
你要是生酮饮食的话多少个都可以