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艾灸有减缓疼痛的效果，但是最终我们的腰部肌肉是需要去锻炼的，如果我们的身体肌肉群没有去锻炼好，那么腰椎间盘的压力会变大。所以艾灸可以去做，但也不要忘记康复运动。康复运动是国际上所提倡的方法，其有效性是得到论证的。
首先，请你放心，在哪个位置是不可能骨折的。因为我也是周二早上打球扭到的，和你是一样的情况，路都不能走，今天已经走路和正常人一样，只是用力时有点痛。你可以尝试着自己按摩，切记要在下午或者晚上，用大拇指在疼的地方要左右按，切勿上下按，按在疼的地方等会儿在换地方，刚开始不要用太大力，慢慢加力，会很疼，但要忍，真的，两三次以后就会没事了！
早晚泡脚，穿鞋穿袜子，穿长裤，我前几天刚刚给一个女孩治疗了
没有什么不可以，灸疗三字经云；
脓疮疖，肿热痛，菌感染，病势凶。灸患处，毒气散，火不停，病无踪！
有人认为红肿热痛为实证，不宜施灸，实际上不然，以火以灸治疗，免于留下后遗症问题，还有扭伤后，一般建议先冷敷24小时后再热敷，其实；
如果偏偏先热敷，使淤血得以及时排除，即便肿胀较大，第二天也就消下去了，并且不容易遗留 青紫斑块！
大胆的艾灸吧！另外，脚踝扭伤，止痛艾灸也很灵！
就如这句话；筋骨断，痛难当，何能止，火最良。
关于艾灸器具和艾条，建议直接选购加粗清艾条艾灸，见效迅速，以手持艾条灸，最为迅速！ 更多，施灸问题，方法，案例，见 郭林古法艾灸！
是可以的，但是需要在伤后的24小时做艾灸为宜建议使用云南白药喷雾剂治疗等