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酸奶和红薯可以一起吃， 以“酸奶红薯”为例。做法如下：
主料：红薯1个
辅料：酸奶1瓶
步骤：
1.红薯蒸熟。
2.取一个，去皮。
3.用调羹压成泥。
4.酸奶在冰箱取出，倒进去。
5.用勺子拌匀即可开吃了！
可以一起吃，可以做成红薯酸奶来。
准备材料：红薯 适量、酸奶 两罐、葡萄干 少许。
一、第一步将准备好的红薯清洗干净，放旁边备用
二、然后将洗干净的红薯去皮放电饭煲蒸，蒸到软为止
三、把蒸好的红薯拿出来，用勺子压成泥
四、再盛红薯泥的碗中倒入准备好的酸奶
五、放几颗葡萄干点缀，这样红薯酸奶就已经做好了。
吃红薯的注意事项：
1、用红薯代替部分主食
红薯饱腹感强，可以作为主食食用。但是不能用它来完全取代米饭等主食。可以用红薯和大米做成红薯饭吃，也可源以在吃红薯同时吃米饭，但要减少米饭的食量。
2、控制食量
红薯虽好，但也不能多吃。再好的东西，吃多了也会产生不好的影响。红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
3、与其他食物搭配着吃
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
参考资料来源：人民网-超有效减肥方法 推荐3款美味红薯减肥食谱
烤红薯就算了 和奶制品会出现凝酸 全都排出去了 什么营养也吸收不了
可以一起吃，可以做成红薯酸奶。准备材料：红薯 适量、酸奶 两罐、葡萄干 少许。一、第一步将准备好的红薯清洗干净，放旁边备用 二、然后将洗干净的红薯去皮放电饭煲蒸，蒸到软为止 三、把蒸好的红薯拿出来，用勺子压成泥 四、再盛红薯泥的碗中倒入准备好的酸奶 五、放几颗葡萄干点缀，这样红薯酸奶就已经做好了。 扩展资料吃红薯的注意事项： 1、用红薯代替部分主食红薯饱腹感强，可以作为主食食用。但是不能用它来完全取代米饭等主食。可以用红薯和大米做成红薯饭吃，也可以在吃红薯同时吃米饭，但要减少米饭的食量。 2、控制食量红薯虽好，但也不能多吃。再好的东西，吃多了也会产生不好的影响。红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。 3、与其他食物搭配着吃红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。参考资料来源：人民网-超有效减肥方法 推荐3款美味红薯减肥食谱
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘便秘十分有效。酸奶好吸收并有助消化抗癌瘦身调节菌群等作用。可以一起食用，两种都是健康食品，有调理肠道、治疗便秘、抗癌、保护血管等功效。