本文收集整理关于跑步后恶心想吐怎么办的相关议题，使用内容导航快速到达。
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1 跑的过累过急 身体不适应
2 以自己可以承受的速度zhidao，健身放松跑2到3圈，坚持1到两周，看看每次跑完以后是不是还是有头晕恶心的症专状
如果没有，说明运动量合适，就以这个程度适应性的练一段时间，以后再调整
如果依然存在不良的症状，去医院检查，及时想办法治疗
友情提示：
如果晨练感觉不适应，请选择其他属时间进行锻炼
剧烈运动后 尽量避免含糖高或油过大的食物
一般跑步之后出现呕吐感是由于肺活量不够。跟不正确的跑步姿势，平时锻炼少都是有密切关系的。也有可能是咽炎引起的，以后多锻炼身体，进行慢跑锻炼，跑步最好是饭后1个小时，以晚饭后为宜
以上表现与没有吃早餐有一定的关系，没有吃造成，容易引起饥饿感，如果运动可以引起呕吐的表现，与你暂时胃肠道功能紊乱也有一定的关系，如腹部受寒，吃生冷不容易消化食物、也可以造成你以上表现，不过我觉的你的情况不严重，对于你以上情况需要合理早餐，科学饮食，避免暴饮暴食，避免吃生冷不容易消化食物、以上表现还是可以很快康复的，
身体不适应，慢慢来才行
这个我倒是没有听过上厕所还有这个功能
一般跑完200m后肌肉组织内的ATP和供氧都会不足 ATP消耗后会产生乳酸来 所以你的大腿会很酸很胀 供氧源不足导致你脑内的缺氧 所以会有点昏沉 痛
我建议你不要干坐着 大跨步放松慢走休息 或者改变注意力 估计你那个上厕所就感觉好了很多就是这个原因 不要闭眼 那样会使你的注意力高度集中更难受（不信可以试试 嘿嘿） 至于呕吐也和大脑供氧不足有关 还和你剧烈运动导致胃酸翻滚也有一定zhidao的关系