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我以前也有睡前听音乐的习惯，不过没有听一晚上，但是可以推荐楼主去用BOSE的QC3耳机。这是我很喜欢的耳机，每天听音乐都离不开它，身心愉悦，耳朵也很舒服，我经常在办公室里用它来听歌，一听就是一天，做策划的就是要音乐才有灵感的，这个耳机是我的至爱，它能隔绝外界的噪音，音质非常好，让听到的音乐没有任何杂质。
随着手机、随身听、MP3等的普及让更多的人接触和使用到耳机。耳机确实给我们带来了很多方便，特别在营造外语学习环境上受到学生的青睐。一些年轻人戴耳机听音乐一听就是数小时，且声音放得很大，无论在行走或做功课时都不愿取下，甚至在睡眠前也戴着。这可是以损害听力为代价的。 首先让我们简单了解一下我们的耳朵，它由外耳、中耳、内耳三部分构成，外耳接受外界的声音，并沿着耳道引起鼓膜震动，中耳鼓膜的震动引起锤骨、镫骨和砧骨三块小骨相震动，将声音传到内耳，内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，这样声音的信息就传到了大脑。长时间听耳机，声压直接进入耳内，集中地传递到很薄的鼓膜上，没有一点缓冲的余地，这样就刺激了听神经的末梢，刺激的冲动引起听神经的异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。还会造成一些全身性的不良影响，主要症状有耳鸣、轻度听力下降、重听以及耳朵稍感疼痛等，也曾有过爆聋的病例；一些学生还会出现头晕脑涨，注意力不易集中，思维和反应的灵敏性以及记忆力减退，还会变得烦躁不安、缺乏耐心。对于戴耳机骑车的朋友还会影响交通安全。 听力损害是无法恢复的，所以我们千万不可忽视。正确使用耳机要注意：音量掌握在以能听清楚为佳，时间每天最多不超过1小时,发现有耳鸣和听力下降，应及时到医院检查，并停止使用耳机。
有些耳机设计不合理,过硬2113或过大,戴久了就会对耳道5261造成损伤4102. 所以应该尽量选择松软舒适1653的耳机. 微型收录机耳机的音量输出一般的84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对人体特别是耳神经有很大的刺激作用，长时间收听会造成听力衰退，严重的还会出现神经衰弱。人戴上耳机后，外耳的通道口被耳机紧紧地塞住，几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，没有一点缓冲余地，听神经被刺激得异常兴奋，极容易造成听觉疲劳。时间一长自然就会感觉到痛了三.一般听1小时然后休息一会最好`！
这种情况，建议先去医院做个检查，看看耳朵疼到底是什么原因造成的，对症治疗。另外，建议不要长期戴耳机，长期戴耳机容易造成听损，如果形成永久性的听损，是没有办法恢复的，可能就需要佩戴助听器了，年轻人一般对外观要求比价高，不愿意佩戴助听器，所以，建议养成良好的用耳习惯。
用外带的耳挂 很多人带耳机时间长都不舒服 因为耳机不适合外耳道的大小。还是公放对耳朵比较好。 建议选择好一点的耳机，对耳朵的伤害小音效还好
听耳机耳朵疼耳鸣跟你戴耳机时间过长，耳机过大有关，以后不要戴耳机时间过长，选择大小适合的耳机，如果再掉耳机耳朵还疼，可能是急性中耳炎，外耳道炎应及时就医治疗，不要乱上药。
减少使用时间或停止使用耳机在这里建议您每天用耳机听1个小时，并且音量最好为最大音量1/10的音乐或其他东西，这样对于耳朵健康是相对安全的。检查耳机的舒适度仔细检查耳机的舒适度，应尽量选择松软舒适的耳机。有的耳机质量较差，设计不合理,过硬或过大,戴久了就会对耳朵造成损伤，应避免使用。