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中气不足内气下陷导致，吃些小回香，大红枣，核桃，腰果，等补补肾就好了（你有可能出现健忘在前，移尿在后）
紧张，或者你的鸡儿有毛病
这种情况考虑是压力性尿失禁，建议养成良好排尿习惯不要憋尿
按照你的表述，应该说明这种情况不只发生一次，如果是只要跑步、提重物、打喷嚏等这些需要用力的时候都有尿出来，那很有可能是压力型尿失禁，这种主要是盆底肌肉张力不够，建议先去看看医生，然后配合做一些盆底肌训练，还要选择合适的纸尿裤，免得在社交生活中出现尴尬，我知道的，可靠还不错
随着年龄上升，各个器官的控制能力会有所衰退，楼主没有必要过分担心，每年去医院做一次体检即可，建议运动前先上厕所