本文收集整理关于晚上有点饿适合吃什么的相关议题，使用内容导航快速到达。
内容导航：
喝袋牛奶，再去睡觉，牛奶里的钙可以促进你的睡眠……蛋白质可以增加饱腹感……绝对合适……
很多人2113在晚上饿了时候不敢吃东西5261，害怕发胖。其实在晚上，4102如果有些饿但是又不发胖1653，很多食物是可以选择的，比如在晚上8点之后可以吃一些水果，我们比较常用的是牛奶、香蕉、豆浆等等，这些食物会使人消除饥饿感，但是同时也不会引起发胖。在晚上睡觉之前，可以适当的喝一些奶，这些奶对身体有一定的帮助，但是不建议喝得太多。另外，银耳、莲子等等一些养生的食物也可以吃，对身体没有太大的影响，同时也可以起到充饥的作用。另外，在晚上饿了的时候可以早点休息，不要熬夜，如果熬夜会加重饥饿感。
我觉得你可以做到解脱了
因为饥饿是本性
人到了夜晚适合吃饼干
有饱腹感
建议吃完后泡热水脚
去除肝火。
最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
喝牛奶吧，可以补钙还帮助睡眠，我反正是每天晚上都喝，好像也没长胖
。。吃面包喝牛奶，吃到不感觉饿就OK!反正饿了就吃。。 不能饿了强忍着啊，那是叫活受罪!!你丫的胃强啊，和我一样，晚上总是饿!难受咱就进食呗。不要太在意好不好。饿了当然要吃，这是必须的了，忍着不吃对身体最最坏!!喜欢吃什么就吃什么，都行。心理最重要!!! 。。。。每个人的体质都不一样呗!
1、吃碗甜酒冲蛋，甜酒冲蛋富含蛋白质，能滋阴补阳、益气生津、活血消肿，对哺乳期妈妈是有好处的。 2、吃个鸡蛋，哺乳期妈妈在平时可以煮几个白水鸡蛋在家备着，什么时候饿了，可以拿来垫垫肚子。 3、吃水果，水果可以选择苹果、香蕉、圣女果、橙子等水果。
注意：芒果、火龙果、山竹、车厘子、提子、榴莲等这些不能晚上吃，妈妈们不要乱吃。哺乳期宝妈要注意饮食规律，这样宝宝也可得到营养的充分吸收。如果想大幅度减肥，最好还是过了哺乳期。晚上如果怕胖可以吃些含维生素的。