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是颈椎病 。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前5261倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
可能有一点颈椎病的倾向或者压迫神经过久，建议每天用手捋风池穴位和风府学位十几下，同时坚持扩胸运动一段时间，会有很大的改善
一般就是学习累的 低头太多了颈椎曲度改变的可能比较大可以去医院拍片或者CT进一步诊断 平常看书每隔一个小时向后慢慢仰头一会睡觉的时候不要睡太高的枕头最后做个圆柱状的 垫在脖子下面 头悬空慢慢改善颈椎曲度就好了 主要还是平时多活动 多注意
您好,颈椎病好发于学生,电脑工作者,长期一个姿势会造成颈椎增生,您的心情可以理解。建议您不要长期保持一个姿势,时常活动就ok了。做个保健操试试,两手上举,做十点十分状,效果很好的。
你低头低的时间长了当以比方说吧，把你形象的想成是一支铅笔，垂直放着的！然后低头，那么就像是别人握笔时间太长了，就会早场铅笔内芯断裂。你盲人按摩院按按吧，有利健康！（按摩的好处就不用说了，都知道的！）我一个星期基本都是2次。按了之后我不会觉得累了，超级舒服的！
是颈椎关节紊乱或错位了，去医院颈椎科按摩、复位即可。